强烈推荐 五款秋冬润肤养颜汤水(图)

mylifestyle

   
: E  o4 A' w5 T9 p. t+ k     南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜)
; X* {5 @3 s$ e) U
         用料：蔗500克，哈蜜瓜半个，猪腱肉250克，北杏仁20克，南杏仁50克，盐少许
9 Y/ d# ?! |: T0 z
' M2 i5 o' t* \6 n7 E         制法：1、将甘蔗用清水洗净，斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮，去瓢，去籽，用清水洗净切厚片，备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水，先用勐火煲至水滚，然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉，用中火煲1小时左右，再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。

         功效：有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。


# N: p3 s+ G+ Q9 B: Q: \   
" U9 D' [9 f3 j     花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤)

( r' M1 x/ o$ y, u% c# [2 Q         材料：花生、百合、冰糖

         做法：1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣；2.把百合掰开，挑拣洗净；3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。
. z; i/ j8 q- B# q! @* S
' c4 h) E) X$ f         功效：百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格，二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。

4 H+ l) O5 i" ?, A# }; k
) n+ Z* G  I5 {' P, T- s   
     玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)

& ?- G# g6 f- d% B) T         材料：玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。

         烹制：玫瑰花用澹盐水洗净，再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内，加入清水1500毫升，武火滚沸后，改文火滚20分钟，下花瓣，后焗约10分钟，也可加入冰糖。


   
$ e* @6 o; G' Q9 a. i% f/ k1 ^4 d! H     龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容
5 ?4 H$ N( s8 O8 {' C! g
; p5 ]2 W6 d3 y# E         食材：龙眼20克，牛肉150克。
+ e) I( e, e# ?2 o+ S
         调料：盐3克，葱、姜3克，胡椒粉2克。

         原料采买：好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷；果肉半透明、有光泽，黏稠性强，肉质柔韧耐煮；而劣品种桂圆暗褐色，色泽不均匀，果形不圆整，表面有凹陷；果肉暗褐，摇动干果时有明显响动，食之略带焦味。
5 ^+ z' d( Q+ \; s; U6 W
" n* O5 x& r. e! q( P2 t         做法：1.龙眼去壳、核，牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸，下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。
6 g  \( U+ j) S% P' [7 C# l
         烹饪心得：牛肉可以选择略带筋的部分，口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮，否则欠佳。
' w0 R  D- R5 ]) M. L% d# B
5 L) n' E% F- i* K. Z" v         功效：桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆很有补益。


, Z# n* F3 z1 K! i! Q7 F) b4 ~+ O+ e   
. s7 e* Y6 S: |. {) L% D     竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤)
# s: o4 V+ O) u  ^8 X) b) A
         材料：丝瓜1根、竹荪30克
1 t1 b$ Y) Q& Z" H6 Z# O6 K- k( Z
. s% y% d; A. R8 J+ g         调料：盐适量
+ ~3 ^; @& Q+ _7 |" i5 ?
         做法：1、丝瓜洗净、削皮，切斜块；竹荪洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，挤干水分，切段。2、沙锅置火上，放入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时加盐调味即可。

         贴心小提示：丝瓜是低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜，而竹荪也具有低脂多纤维的特点，能够清肺调整肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。
4 O+ l, P+ D) ]6 {) x6 H
. h7 `. c; r; ]" gMY BLOG

, `  R! {" E& w3 U* Q7 Z* Q% x潜意识减肥 知识就是力量

瑜伽：你的健康生活之路
8 W7 H( z5 R( u
10个最好的减肥技巧回顾
. w- A% l* F- H' I2 O7 V) \# R
2 v9 q$ m! o8 E& Y# C$ u3 Z# d; ~助您减肥的5个健身器械
　　　　

简易人生

1# mylifestyle

Fee