 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 ! n. V, _, q% {; t1 x( B3 |
南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜)
5 x3 S/ ?; H. K1 N8 q: y1 E7 i8 j& o p. T4 n6 K3 @7 i
用料：蔗500克，哈蜜瓜半个，猪腱肉250克，北杏仁20克，南杏仁50克，盐少许
/ f7 H4 o3 f- {3 s, Q( n x# j+ d9 u4 B
7 B* q `7 E" }: B8 l5 g* J 制法：1、将甘蔗用清水洗净，斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮，去瓢，去籽，用清水洗净切厚片，备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水，先用勐火煲至水滚，然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉，用中火煲1小时左右，再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。
" E# y6 R+ k. W" ~' c( z9 O+ \" e, D3 o& v1 ^, t4 f
功效：有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。
& b; e, |: U8 q8 g6 s9 N" t0 z. t' A( F& ~
9 l8 P* L4 `$ R. m7 ~, U
 T$ g8 ?$ Y) p) Y
花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤)
7 y" K3 r/ K9 ?" f
: F1 h9 w1 ^9 t6 _5 s" q: J 材料：花生、百合、冰糖
4 p8 n8 j6 k7 ~! W# B- r, o" j5 S; @. W
做法：1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣；2.把百合掰开，挑拣洗净；3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。( i5 ~3 [; b2 ~ |' z( Z
% y3 G& v7 @: Q5 @" e 功效：百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格，二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。! h$ c G0 z {+ j7 F
& u0 W2 N) V/ ]3 _% T+ {
, p0 Y7 Z! g) {; Y
 * s4 a# ?6 h; A2 s: _. R! N
玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)
( s1 z& c! v/ f) n7 ~0 d! r- |/ l( S0 ]2 f
材料：玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。& V7 j. C% J6 h! V0 ]; T" k
4 [+ t# k& f9 p 烹制：玫瑰花用澹盐水洗净，再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内，加入清水1500毫升，武火滚沸后，改文火滚20分钟，下花瓣，后焗约10分钟，也可加入冰糖。" N; {( \3 y5 G) ]( x. R' q
; c5 h& A+ C4 ]. E' a5 ? l8 _. L, q
}( D8 W2 r2 R. y6 w 1 d1 j( F1 |/ k. N0 j9 O% M+ H. }' h0 L
龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容
! ]% F/ }% [2 h; M
- A) l0 E4 ]6 I1 u: V2 ?$ _& ^# V. K 食材：龙眼20克，牛肉150克。! w* j7 i' f u- b! i
. U1 A4 n6 s3 p/ Y 调料：盐3克，葱、姜3克，胡椒粉2克。
$ }2 q. I* s+ u; _+ T3 d
. m$ J& A: s4 u5 n d 原料采买：好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷；果肉半透明、有光泽，黏稠性强，肉质柔韧耐煮；而劣品种桂圆暗褐色，色泽不均匀，果形不圆整，表面有凹陷；果肉暗褐，摇动干果时有明显响动，食之略带焦味。
- I2 e0 b5 k" H5 H# s& G' X2 q- E2 Y$ z9 o$ h" r' @" K* t1 p3 @
做法：1.龙眼去壳、核，牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸，下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。% Z% }9 j% ?! P3 T7 V [
. h. F4 b& k. `/ C: j- p+ ] 烹饪心得：牛肉可以选择略带筋的部分，口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮，否则欠佳。& s. i6 y3 W [& d2 Q# P
% J- K1 ~- n4 \4 i4 s& T
功效：桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆很有补益。2 J" L/ M* ?; L( [* H/ W
% M, z: b5 e. ?; w# f7 V: B) D2 i" L; B5 b! I8 |; T
 # K8 g* y1 w3 _( i, b6 \) m
竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤)- l# b; X3 }' F2 U) @/ R5 u4 V& Q: @
# P, g# U/ T" _% S0 D0 @
材料：丝瓜1根、竹荪30克- |) @0 P: C& u% }( o9 P
" r) V, n9 ^; h9 G& L- g
调料：盐适量
" ^/ g$ P1 P8 k# V0 f, z; | |: o+ H
做法：1、丝瓜洗净、削皮，切斜块；竹荪洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，挤干水分，切段。2、沙锅置火上，放入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时加盐调味即可。
6 C( v1 j. l. E! \" ?' i q3 ~ w2 i. o: H% ]
贴心小提示：丝瓜是低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜，而竹荪也具有低脂多纤维的特点，能够清肺调整肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。4 Q8 O0 ?" `) z9 P. o
7 b6 G1 `- m9 s9 w
MY BLOG
2 T8 n+ b4 p, z P3 u! u1 s! ]
潜意识减肥 知识就是力量* E+ n6 C6 @5 Y3 G
% \8 S% C3 z; _ w8 N; [( l# X+ B瑜伽：你的健康生活之路 $ h+ ^5 C2 I1 p6 t8 e
8 u% n# R# l5 k- Q, j- E" F) `! \
10个最好的减肥技巧回顾/ p2 j H1 T/ g: e6 s. M
: Q/ @$ {. A8 P+ _" D) Q助您减肥的5个健身器械1 y) M7 Z! y% P% _ a8 [/ s" A5 h
|
|
狗仔卡
发表于 2009-11-26 18:56
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
