手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

- `; W) ]( E1 n5 \      材料：
　　
　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
5 A' D6 B! n. r4 q　　
5 y  V. Z/ k! K* b　　做丽：
　　
- A& A. @# X$ ]  ^; D) C0 Z- c% O　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
　　
% a# Y8 A! z9 u　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
" M1 C6 g/ C9 c　　
" X0 H9 {' w* u4 H4 t　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
* X: \' {3 n3 M8 G# i) J4 N$ m　　
　　功效：
, @4 P" U9 v2 O" f, W5 ^4 d- v　　
　　清毒、美白、去积水，一次完成！
* E# P& N( E6 s8 h. ~/ d+ N* G. |　　
& [8 v/ Z) V4 s; y' F: N　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
0 B5 T0 C; v% p/ H+ _4 r
) w' h2 c5 Q5 A7 p/ O6 l. _+ S7 n      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
　　
3 {! U6 _  Q) L+ O　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
4 V2 x* `( U; Y6 R% U1 J- d
- I* [0 _) r# `) e& v3 z      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！

MY BLOG

' i, T7 ~# B) `# c# c# B* ]' S使用中药产品 塑造美体

4 a. M! w3 b% ^: v瑜伽饮食 更多的关注素食

潜意识减肥 知识就是力量

瑜伽：你的健康生活之路
　　　　

最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn

+ {, q! B3 P$ K9 `+ C
0 U/ }0 C7 z4 j6 ^' E感觉很简单自己就可以试试了