手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

" ^% Q+ d& B( G      材料：
4 D" C0 s" D- i/ `0 A# k' A0 i　　
　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
　　
6 E6 R: C7 C5 o& V" f　　做丽：
　　
/ x4 K3 F8 h& k5 e: m　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
' U2 m3 P3 i! C: m　　
　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
　　
　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
　　
　　功效：
! L7 s7 x. H. G8 Z$ O/ t1 @( W8 X　　
　　清毒、美白、去积水，一次完成！
　　
　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。

0 V3 N& G' O. A2 N( t8 d5 `      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
　　
% _9 K: L) E6 X4 _. l　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
9 d8 p; w5 X2 Y; v* |8 Z$ M$ S8 U* `
      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！

MY BLOG
$ |- x, o% t% T
使用中药产品 塑造美体
4 k* R% M6 s1 Q8 I7 \+ Z9 z3 C
瑜伽饮食 更多的关注素食
5 |- x9 F. d- V
潜意识减肥 知识就是力量
. C. n9 N0 Y. T" E% B% t  l
瑜伽：你的健康生活之路
　　　　

最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn
" |+ R% O0 V( [: h# `
: R, y# U, A, s# F
% i/ j( {. Z6 c. q: G6 i7 e感觉很简单自己就可以试试了