 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克- a( p. b$ c0 i, a4 e& i9 {9 G
$ V% ?4 @+ J( D; l 做丽：
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# P& F- [% d5 F- ^' w' Z9 ^3 F0 F 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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% {* S0 j3 ?1 f2 a. v$ C+ K7 P 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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! D7 E/ k5 o* h/ b3 q- t) Z u 3.浇入优格、薏仁，即可食用。" ^2 C2 L2 q$ A" e: g& H7 J
- P$ F/ n% ?# V6 R' S 功效：$ m/ p6 {- s/ \' k& L
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清毒、美白、去积水，一次完成！
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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0 j1 w, o+ T6 E* @# b 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。( x& ?* ]* K9 j( b- F f" G7 e8 m
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！; E" k [+ D. |8 x; n( v6 ^$ o
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发表于 2009-12-1 19:18
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