 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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I2 m/ O0 ^, W8 E5 Q% R5 B 材料：! j( k: N4 z7 @2 \
F5 k5 Z8 O5 C; K9 O% C 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克; J7 a; S" n1 K3 w6 r$ M0 ?* t, Z
& t, z' D! a1 R& Y: H4 V; P a 做丽：" p$ u) A n7 Z
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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7 C* R2 S$ ^& @$ h. R/ a# w 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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) r0 Y& a" q% O$ e( Q 3.浇入优格、薏仁，即可食用。& }6 M% o7 F; ^( d- c8 r# j
( ]- z9 h' L6 D2 w$ M- y1 g 功效：
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4 ]5 d9 B5 F+ s" } 清毒、美白、去积水，一次完成！/ J' K, `1 W$ W
9 `2 S W# u7 X& p( Z: Y# V4 Y5 w 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。$ o4 v9 s! R' g
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。" M y0 @) `: X) B# ~& p, d4 C
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！. [" l4 Q& Q9 g2 X) z
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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