 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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0 V, q' `' @5 m+ K0 o 材料：
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8 R, m; \" {7 m/ \6 \" v 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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, j- X) o1 }2 C$ o! Z' u 做丽：
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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# {5 X: U2 w5 Y+ e K9 Q 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。9 z6 S+ Y% y! ?4 p* k1 y
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。3 y: k% y4 c- P% h+ }1 @
' w4 m' c+ C. I& i9 \5 Z 功效：
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清毒、美白、去积水，一次完成！
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0 s) t% Y7 S: e6 C* v 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。: v+ g- `; ?( a8 F7 \
# F5 x% L5 ]1 ]. H- y) t 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。* P3 l; j) O+ ~- c7 X/ [
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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发表于 2009-12-1 19:18
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