手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

' B- [8 C5 X3 `. W      材料：
　　
　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
& ^+ H: {+ |* n; D7 t　　
　　做丽：
　　
　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
　　
) |; {: N! }5 c1 |; Q1 A　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
　　
0 R) t9 V/ w, v/ I& ~5 e! \! L　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
8 f( ?) H9 l$ A. m; z　　
: g1 u, l, h) S  t: p　　功效：
, E; k* r5 F: _; d' Q' ?　　
　　清毒、美白、去积水，一次完成！
0 d4 U; Z& J' k2 `& `　　
1 U5 \8 e$ @4 [' ^% G9 s　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。

      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
　　
　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。

* K9 G/ ?' N5 I; ^; I2 X      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！

( z2 ?7 S& M" m: IMY BLOG
" j0 c2 P8 T1 q6 W/ `$ A" D! A
使用中药产品 塑造美体

& _% Z! z! c# T' o1 p瑜伽饮食 更多的关注素食

潜意识减肥 知识就是力量
5 k1 p0 d2 `4 b+ f. e
瑜伽：你的健康生活之路
4 X8 k2 i4 }& ~0 k4 ]* l( Y  y3 }　　　　

最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn
5 J1 j: o9 r# t8 k) x% _+ [
9 r3 p! R4 W8 k
) {$ `3 A3 i9 l0 N4 I6 L1 `感觉很简单自己就可以试试了