 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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/ f7 m1 }+ I s% B% O 材料:/ L# I7 Y; S* M; @# P5 W7 m" {, o! M7 |
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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做丽:
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1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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$ \8 @( e8 T7 N( Z5 l 2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。) N+ c3 K a8 x) C4 K
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3.浇入优格、薏仁,即可食用。( y, m! j& j% c; J
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功效:$ D$ U( M ~5 ~- h. F) T' T
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清毒、美白、去积水,一次完成!
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0 C0 R m9 |: v9 G5 X9 H! c' b 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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0 H! G$ X0 |5 C# W& S! f* ~9 v; | 草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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" r1 k, H. m( B 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!
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