营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

* M( D' n- ~6 R% y4 N4 j　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;
+ ^4 J( K  S& M$ N, y& L* O
　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;

# p: l" {0 J: Y0 o7 T" n; J$ x1 l　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;
9 t) `1 g0 W$ L5 w
( x+ m4 m1 R8 N3 f　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。

　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。
$ r7 a9 @4 p. J9 G  |5 k0 |% N& H6 d
5 O0 d) r* e2 h7 x- k" K　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。

) w$ s" \. y; P$ i6 N! ]　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。
7 k+ M+ k' L' q, K: m, p
/ q! L$ b' g- B: p# ^　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。

　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。
1 k. _0 X$ K+ y3 ~$ {$ q1 N" H" [7 P$ s
MY BLOG
- h! w* K# K, a- E! w; ?
在2个月里如何减去25磅

通过瑜伽改善你的性生活

4 s2 p  R5 y/ ^3 N2 m4 J0 A燃烧脂肪减肥的最佳技术

. k4 |3 h/ \% _. _! f1 w. T0 C中药减肥的一些简单步骤
　　　　

紫竹含泪