营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;
/ H, a1 A5 N* V/ A
　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;
2 F  K8 A2 f! |; {4 y
. w" P- }/ _2 @/ g6 ~. `- g　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;
2 b& o% I- z" N' [3 U+ I
　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。
4 Q5 X1 u& O( b6 W1 \, N$ c
  C* Y, B4 e; \5 [' C4 f　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。
# J4 p* x  r; ^0 K. y& P: o
; K3 h, G4 T  Q0 D" j　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。

　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。

　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。

　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。
, ]; I; X9 `" U7 o+ `8 X1 V
MY BLOG

! I: o+ V" v  \# M* ]6 Q' k在2个月里如何减去25磅
4 |7 g8 \' A+ B' h! ^; P
通过瑜伽改善你的性生活

/ v( ?# V# O+ H燃烧脂肪减肥的最佳技术
6 B: k0 _' Q4 G. q* B+ }( \% v
3 q5 G: p% L# x7 u4 F中药减肥的一些简单步骤
　　　　

紫竹含泪