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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑
6 @5 ]/ A1 \% _' T, r6 z5 f( n
# n# C$ r2 g1 [( e4 n我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。" Y  o" {2 S2 U6 \
  L- X& ?7 Z" L  B& U

+ D! a1 C3 J4 y2 Y友谊是增强免疫力的一味良药$ n3 g5 S1 B- ?$ u; c4 A6 @

1 s8 x, S8 ~5 `3 X  1、交际圈子太狭窄8 E0 d# [0 I. i7 u; K% C
7 C0 d# K( C; a8 r
  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。  y  e7 o: b/ h; A

+ r, |) O* R! S8 { * H& q0 O& j) q" m4 E& O) M

  f/ A" S- T. G0 ?多睡一点可以增强抵抗力
0 Q) n0 A1 V0 Y- k
$ g1 q* A5 v. w. C6 @0 }  2、平日欠下“睡眠债”/ ?  a% {% O& @1 u4 @9 k" x2 d

! `1 y5 r9 M% s* H2 g, H& T  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。/ [9 w5 K8 o/ x! i. ]
1 ?6 ]* u, A4 t/ R
" M: F& q2 c9 B* f# A2 J) }" p* x

/ X- Y* r: d, k; Q/ u! K心态乐观很重要
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; k+ d7 A: |! o# M% z& Q7 s  3、凡事老往坏处想
' Y  Y# ~! H' w, V! j8 i- p0 M
$ _. D# N! k) W; w+ B1 b  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。6 b) A6 A# A+ i7 u+ w
" x" x" T$ }& z$ ?% ~9 r

1 M$ J3 T) N0 j! E7 t  H多交流有助健康
3 P. H. n$ S3 j% p1 a: a) ~4 |3 c) \7 q1 E' q
 4、有话憋在肚子里: q1 l* [, J& ~( k& k  e  }
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  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。
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6 P5 k. h+ v7 g2 y6 r; h+ o1 ], J
减压很必要# l5 |/ e7 B. M- S/ N
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  5、顶着重压过日子" t/ e) }0 ?" T8 A0 v8 K
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  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
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  V3 d& I2 M& i$ s1 _: S( M4 @! P! ?4 o4 ^( e+ O
出门的时候随身物品要备齐 
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2 p2 D3 j+ y. v* K 6、随身物品不齐备
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  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。
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2 b1 `- e6 e! r走路很健康9 x$ |5 D+ D2 P+ D( ^

1 v+ L- U, {6 |4 p  Y6 E3 z  7、外出常以车代步
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$ K% t" O. Z! `+ J* n  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。9 f" y( J! q) T6 v; {
) y! n) [  o3 m
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二手烟对健康的影响毋须多言
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2 c0 M- O, ]9 D* f  8、朋友是个大烟鬼) m+ U1 l$ m5 J% ?0 |5 ^
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  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。
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8 E- r9 b+ T5 c0 \不要过分依赖药物
; K) M5 t* B1 R* O: X5 n4 [& S: ~4 C2 h8 n: ?, n
  9、过分依赖抗生素
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  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。
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8 J& Q7 [$ f7 e$ H2 T为什么要闷闷不乐呢) g- U8 _( j6 `- i! Z
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  10、不容易被逗笑
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  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
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 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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