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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑
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7 h  S+ c5 N4 A9 C9 X9 u- J/ o我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。5 S+ ~1 d5 d, k3 `7 k1 M) d

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* N' F5 |) ^3 p: s6 M. n友谊是增强免疫力的一味良药) C; u, y' q& K! i6 I& _) I
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  1、交际圈子太狭窄& o$ p- i# l7 L* K4 T

5 X6 x- ?, U! X+ X  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。/ |3 o" S) o3 Y; e: T0 [
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多睡一点可以增强抵抗力0 \0 P- l, |) d5 z, o! }

+ `( z* A; F6 z2 o( E  2、平日欠下“睡眠债”
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  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
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9 h, X7 ^$ e; Z" e+ N( L心态乐观很重要# D" O# b; N8 G

( X; k8 B5 {7 h  3、凡事老往坏处想" E, @& k. P) K# L- z

. o3 G5 j7 o' a# d& I  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。
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2 ~, q, O5 W& M7 c# ~/ O; A
多交流有助健康6 ~, \( p0 k7 t0 H6 T
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 4、有话憋在肚子里
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+ `. k6 {! W# ?- W& Q8 B  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。3 U' i3 V9 H* E2 O$ |
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3 Q: s7 w5 w8 _" t: m( C减压很必要) c+ U& y4 R4 k2 G+ u
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  5、顶着重压过日子
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' c( i' X& e# s  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
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出门的时候随身物品要备齐 * |/ J! F1 i9 m) [# p7 i

, p+ q" l6 y* B: u% W 6、随身物品不齐备, d# P6 q9 e1 a  U  w7 X' Q5 \3 c
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  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。
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/ h5 z' ^9 w# f: t0 O& j走路很健康
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  7、外出常以车代步, [- B) c, {; C. }+ l) y, u
/ T- L0 i' s6 @
  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。
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- n' m1 C0 p1 d; ^二手烟对健康的影响毋须多言
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  8、朋友是个大烟鬼
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  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。  L& E+ l/ R* m* |% [# |

* q: e) I) ~2 u* {) ^/ |不要过分依赖药物
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; `( m  g9 F% G5 l, t2 q; p! L) `  9、过分依赖抗生素
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) W  R- I  j" R/ x% t! X  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。3 h# n1 }; R& d$ w) A* X: H' B
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为什么要闷闷不乐呢8 S' J- f8 t; E) m, K, m9 G

0 M0 v2 P+ m4 S4 ~+ o$ _! ~  10、不容易被逗笑- {' M7 D+ N$ X; j$ X
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  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
鲜花(1015) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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