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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑 $ T9 L9 M9 w3 k+ k* s& t3 g

( L4 S7 E( o1 [# E我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
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& ^+ e  n+ M  p7 e友谊是增强免疫力的一味良药" b) I+ c# y. W1 V" I

8 h% E: ~7 x  I! _1 z6 Y  1、交际圈子太狭窄1 S0 N& t; q7 J0 d7 \' G

! X9 ]5 N! u1 K  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。$ m* a) k: V' a# g

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多睡一点可以增强抵抗力
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  2、平日欠下“睡眠债”
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( z! n, z9 z  Y0 m% L  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
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1 N4 y" \9 E( |' D 3 w2 w( l/ k2 d5 E: Y# U
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心态乐观很重要  _- A2 ]' f0 U
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  3、凡事老往坏处想
+ ?$ e! g$ [# q% I! N' ?. [( N
; V8 U6 |' ], S% ~$ V$ R7 R, c% R  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。
1 u, x$ f( {. |0 k: k* H( d+ o7 B, ]  \% z
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多交流有助健康
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 4、有话憋在肚子里4 E9 u0 d0 u$ |

) m/ |+ S, i( r  |8 F8 u  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。; N) N) }; }  r8 Y
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减压很必要% V* m) B* v5 m
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  5、顶着重压过日子5 ~% ]& a+ u3 Q% s0 n( m

7 I/ b2 @' \* @: H5 d. _( {  T  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。2 p7 X* k$ [' p' @3 ~0 J" D

9 g" Q; D  X; O7 C1 b' q9 R4 ]8 |% c9 B& |* m) h) B( {
出门的时候随身物品要备齐 8 f! x9 _- f8 q% s: J
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 6、随身物品不齐备/ l3 f, J* `6 F& l/ Q5 Q) @
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  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。
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走路很健康7 }% s0 e: ]4 q! Y1 m
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  7、外出常以车代步" {1 Z! ?" A0 p' q

" F3 b, J  N! ]5 C( |  k  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。
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' {0 Q1 e7 W. f/ B( z二手烟对健康的影响毋须多言
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' K5 I5 W/ m- L; N7 t  n. y5 t  8、朋友是个大烟鬼$ L& }  {4 R" A& B

0 N, \; I" x( S/ K# ^, M: k  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。3 A- p3 X: O1 ?2 h/ w8 I
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不要过分依赖药物8 ?1 |5 N: i( O3 t6 G1 D9 N: T( S
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  9、过分依赖抗生素
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  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。, }  e! ~6 e5 m. J6 N3 }* V
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为什么要闷闷不乐呢3 b, u  w7 |$ K. D' `& z. ?

/ ]( Y1 J9 i. r9 e. v! y* h% E  10、不容易被逗笑
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% c/ s9 f9 Z. N  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
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 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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