宝宝冬季咳嗽中医辨症食疗

mylifestyle

　　冬季天气转冷，寒冷空气的刺激，使宝宝咳嗽明显增多，其中80%是由病毒或气候变化引发的，显然，如果盲目给宝宝用抗菌素有害无益。用止咳化痰药对其中的部分咳嗽固然能起到一定的作用，但会影响宝宝食欲，宝宝胃口差了，营养跟不上，抵抗力也会差。宝宝咳嗽，除了针对病因进行治疗外，应用饮食疗法可以起到辅助治疗的效果，并且，按照中医辨证食疗，能取得事半功倍的效果。
8 N1 }& I( @0 d* w! j
　　热咳食疗方

* {- _6 }: w$ p4 `3 J6 y) v　　宝宝的主要症状： 咳嗽多痰，痰呈黄色，舌红苔黄，咽红，宝宝多热咳。
7 v0 _8 ]7 z- G, _# `8 U
　　疗方一、冰糖川贝梨：

　　梨1个，冰糖10克，川贝粉2克。将梨去皮，挖去核，冰糖和川贝粉放入“洞”中，梨放在碗中隔水蒸30分钟，待稍冷却后即可食用。
9 x* A2 N* V) _' s1 o' l/ \* j9 L　　效用：润肺、止咳、化痰。
+ t! {3 s- \6 n. |6 A  m6 u( D# `
9 x  l0 o9 k' v7 }- j　　疗方二、白萝卜冰糖饮：白萝卜1个，冰糖12克。将白萝卜切成片，放水和冰糖，烧开后，再用小火烧5分钟即可。

　　效用：清热、化痰。

: c# I# e1 J- @: o/ `: F　　疗方三、枇杷叶粥：枇杷叶12克，粳米50克。枇杷叶用纱布包裹，加水烧煮，去渣留汁，加粳米煮成粥食用。
. I2 g% H. J+ _
6 a1 d' r9 s2 u# ^　　效用：镇咳、化痰。

4 ]0 t+ O& {) x- B+ i4 \　　寒咳食疗方

　　宝宝的主要症状：咳嗽，痰稀薄白，舌苔薄白。

6 V5 Z; A. s( W5 y　　疗方一、生姜大蒜红糖汤：生姜5片，红糖12克，大蒜3片。加水煮10分钟，饮汤。

　　效用：温肺止咳。

7 ]. O: @7 L, i& \6 `　　疗方二、姜糖豆腐羹：豆腐200克，红糖50克，生姜3片。加少许水煮熟即可。
& f- O) I, Z6 ^* H/ t2 E4 @
2 U6 x( P4 P+ E　　效用：补脾温肺。
  }+ {( I  z% a
　　脾虚咳嗽食疗方
6 w. m7 T) [7 q, H5 s! Q( S8 w
　　宝宝的主要症状：咳嗽反复发作，面色萎黄，食欲不振，大便溏薄。

　　疗方一、山药杏仁粥：山药120克，杏仁12克，粳米50克。山药去皮切块，杏仁去皮尖，加粳米、水，煮粥食用。

  w& _, y$ o+ G3 Q! L& g　　效用：健脾止咳。

　　疗方二、薏仁茯苓苏子粥：薏仁30克，茯苓30克，苏子9克，粳米50克。加水煮粥。

& ]/ \( P# A3 U　　效用：健脾渗湿、止咳化痰作用。
/ U8 M$ D8 e, Y$ |, U+ D
1 P$ G0 K9 J0 x, ^　　疗方三、红枣白果粥：红枣10个，白果3个，粳米50克。加水煮粥。
4 a4 P2 X2 N+ \; `' N
　　效用：健脾益气、止咳喘。
, d( J0 V4 y$ \5 k6 Y8 @2 f/ i1 l
　　肺阴虚咳嗽食疗方

　　宝宝的主要症状：久咳少痰，口干舌燥，舌红，盗汗。

　　疗方一、百合粥：新鲜百合15克，糯米50克，冰糖10克。将新鲜百合和糯米加水煮粥，调入冰糖食用。
: r1 ~6 z& ]/ e4 ^) O4 C2 e% s- D
　　效用：补肺止咳。
) B3 @8 |' m( L8 c7 m
　　疗方二、银耳羹：干银耳30克，鸡蛋1个，冰糖200克。将银耳煮烂，放入冰糖溶化；鸡蛋取蛋清，加入少许水搅拌后，放入银耳中加热食用。

8 K2 W: f& a2 i6 d! \$ B　　效用：滋阴润肺止咳。

　　从中医角度看，适宜的食物宜忌，对宝宝咳嗽的好转、痊愈或病情迁延不愈、甚至加重，有着重要的作用。因此在宝宝咳嗽期间，应根据其咳嗽症状，注意饮食的禁忌。
" @  c2 ?) h4 b0 ~: k1 B
　　食物的忌与宜
- r  F8 r& i* m% k- f! y) S3 E% s
& W2 \$ P9 `) X$ C- W+ [　　热性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、丝瓜、莲藕；忌食羊肉、狗肉、桂圆肉、荔枝、辣椒。
2 s( L! X' u# o* C; b6 e6 u8 P# p
　　寒性咳嗽：宜食红枣、核桃、羊肉、鸡；忌食绿豆、西瓜、苦瓜、海带、地瓜、螃蟹。

/ f; E9 s$ O* y+ @　　脾虚咳嗽：宜食山药、豆制品、扁豆、莲子、鸡蛋、牛奶；忌食冷饮、油炸食品。
. O. S0 a! ]! d
　　肺阴虚咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、猪肺；忌食生姜、大蒜、辣椒、油炸食品。

. e  T. `9 J, B" Q0 y. d3 x" G" Q1 CMY BLOG

如何快速减掉20磅脂肪
% @- z0 h' l0 |% [# [" m
有氧练习 减去腹部脂肪
  z7 V6 m+ T" U) t
3个月里 如何减去35磅
0 c& [  g3 t# z# Z7 b
( e1 M9 N6 S- L0 w4 N瑜伽对我们身体的影响