 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑
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1.饭前开胃菜:3 V& Z$ X. v" p; w8 p0 l
|& G4 k* z/ p% O& { 美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。/ q; S! r7 c# i
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材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。! {( I0 q% E2 p5 ]% l
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做法:" [$ T& \/ v. Q W
6 k( x& a5 V" j- n3 ] 1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。/ \3 J4 w, K: p1 t* o+ _/ N
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2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆& y. u9 U- q) A! [3 ~: \' N
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3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。7 z% B* j% I6 w' z% D5 ?! }5 r
$ v; x5 [6 y4 T" S 4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。! ]7 S: g, N! r# R" h2 a
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2.饮品
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红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。
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3.主食
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。
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6 b" D4 _ z3 c4 d* p9 I 材料:
) r! m s/ d) Z; M$ v 1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。
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) X0 X. X2 u9 R" p4 A4 \) F 2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁3 J0 ~! ~ O' Q0 C. v6 i
1 L' r, b \9 t5 t8 m 3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)$ a: c5 L$ F4 {: H5 s7 |0 m
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$ s* Y+ I! b+ L8 N8 y 做法:/ {: M0 u) M6 _6 t j% w5 x& k$ M
) u, ~ K6 u2 Z& {! E4 ? 1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟
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2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。
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3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油' @$ y7 p9 D: ^ k
( f7 f; t$ y$ E) c. [ 4.牛排煎至金黄色
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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" B- o+ K* r- A; E0 E* J 4.汤* B! D5 B$ v( c
5 G: H% U, J+ n. i& l! ?% w 菠菜忌廉汤 6 V1 J. I: ?5 K5 |
0 d0 }4 l) s3 Y# y' ? 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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& Y! F9 a6 Z: p2 @* E7 z3 S2 y 作 法 : / H6 ?0 C. h) k/ w. H1 e' D" M9 T
- g7 B! d( V" |" b' v2 i5 z0 e9 g 1. 菠菜及蘑菰去水沥干
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2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒
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3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可
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5.鲜果冰淇淋: G; t& m' O. f. h& N M( G4 C
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许4 ^8 J# Z; ?7 f p2 M' C' b
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制法: ~5 G8 Q& @. C
5 C/ r& [+ t$ E/ p+ Z6 Y 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用2 x) J, K9 V$ n4 V& N& }
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 ' |9 f; _ N. ~( d
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( [2 Y3 g9 b, E1 ^ 6.香薰灯一盏
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各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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