 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑
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' T5 [0 |2 Q+ T5 c$ n' F 1.饭前开胃菜:
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美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。9 v# g, m, W, U& d0 u; S
; A- H ~% P) G6 V 做法:- |5 j, o2 o7 {3 I
* n+ G; E$ U8 ^4 \. V/ A! r; U 1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。# u* Y2 A2 K' g" e5 O0 j( D
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2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆
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0 P, W% N7 m+ F/ k& e$ s 3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。/ l# j1 r E7 v4 W. l
! M% e! q/ ?' X/ r; M 4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。, a# j; e: H6 g s4 y _9 Z
9 K8 F0 |6 e) k6 ? 2.饮品8 p$ r+ a/ b4 e7 `
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红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。5 _7 x; \0 M& l% W) O( E# {5 R/ F7 G
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3.主食
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) B( n$ V9 l6 H4 c }$ a" X 有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。0 I0 `; `8 b, }* {. X: ?. ^
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材料:2 n- _3 y0 Z' H% u7 x, M" a
1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。! _* R* Q! |, P' S* a$ R
& y$ I6 Y y+ Z3 m6 k3 t 2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁
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9 I# ?: o; j% B! z6 y 3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择), ~$ \+ `( H7 ^4 P* J, H; M* y: y
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: Z6 L. w. c- J. S7 x5 R1 s 做法:
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1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟
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2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。4 s5 c4 n) W% I$ m
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3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油/ ~& q) ~: V- w
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4.牛排煎至金黄色0 H5 }- q% N; Y8 ]/ i0 U% D3 ] M d
* T0 ~5 R% l# R8 F$ r, W- k 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了4 I0 o! J4 f: {
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4.汤
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' |+ ? W7 ]1 ^8 J- |; c 菠菜忌廉汤
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5 m! m9 q; l/ S2 j8 _% A9 h7 a 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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1 t! ]! ]7 Y4 z) v 调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子0 b4 a: H/ \. c! G* [
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作 法 :
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干
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2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒$ j% f8 K7 s4 l5 v
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3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可
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5.鲜果冰淇淋
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许
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制法:
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1.将冰淇淋放置在冰箱中待用( r5 w: a2 `3 }
& T( s) h: e0 K6 M. f8 h( }% n 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 * X$ V2 I/ ]) x M# m
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! {1 y: ?( T& i d9 J 6.香薰灯一盏 ! B9 L, G2 U; r# N$ @, K& n
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各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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