 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 ; `7 l3 L) g4 l# G- \
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5 r2 f" F: ~9 ? 1.饭前开胃菜:& V8 x) h- m: _) Z" `
% | f" ^! z5 [7 A 美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。
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/ d, T( T1 u' ]( y. E% E6 F 做法:% z7 D9 A3 e# o( D* p6 S
- Q0 P( ~) [7 f) t; Z7 e. ? 1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。& v$ l8 t/ y1 }
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2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆
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3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。
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7 _! q1 } {* P, t6 G$ t# o# [9 K 4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。
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2.饮品7 U* f( N3 x+ p
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红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。1 e1 `# C: L" Q- e
! m7 p8 I$ S, n c. W/ y) j% S3 G 3.主食
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0 ]1 P+ j) M- S 有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。$ M: e& Z0 a5 @; y0 R
. T% h7 d! S3 | P7 ~ S 材料:% F9 c2 ~9 M: \: a
1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。
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9 D+ G( k- ~ G& B* J) {; X 2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁
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3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)
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- v/ ]) y( z( \0 a 做法:
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1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟) }' p, ]& t0 l/ \: X% y5 w
/ L, \ a0 |/ b0 A) d( B" {$ e 2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。
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3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油1 F; Y6 z* o1 G- K
: v+ ^5 \4 O5 H# T! q 4.牛排煎至金黄色1 A* r; Q1 L, `0 I
7 ^. c# N7 a1 d0 E" |$ S/ T 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了/ P5 i- D& `) e3 R" O
7 i: V2 A# l1 u m, T 4.汤
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& D* a6 }. z8 c2 N1 a 菠菜忌廉汤
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* A9 g5 {. L, {8 x2 m, Y 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子( W2 H6 E1 Z+ b1 |$ j8 v( {8 x
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作 法 :
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# \4 M# H- e6 H8 G% N% Q+ j 1. 菠菜及蘑菰去水沥干
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2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒
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4 M# n+ e: k6 m) W 3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可 ! W; u G! {3 ]0 d2 ?$ f" C
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5.鲜果冰淇淋, r( B1 D7 e9 a0 k. _
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许
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制法:
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* l) E0 i0 I8 Q% @7 Q P8 F 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用! i( T5 b$ s7 c) {/ A
4 K) b) Q3 l( _1 F Q5 e7 m2 R3 \ 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 ! n: I! F+ s$ ^1 Z/ y: T
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6.香薰灯一盏 , z, |6 A( B& g, Y! ~8 N/ X$ O* n1 K9 d
) L% r& U4 V/ _+ l7 e 各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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