 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑
- z6 Z, X9 n* \9 W) [+ l/ [) v
6 b/ i* v5 \( _ 眼睛,是五官之首,同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
8 [6 w: {0 m5 X) Z6 f
' H( @' `) l9 [/ g6 A5 }3 ? L 菠菜护眼汤
" o) X3 C' M- f. n+ g
k# s& r7 j9 m3 J 原料:猪肝60克,菠菜130克,食盐、香油各少许2 U0 }! D5 Z+ D* t0 D
6 b. j% v8 Y$ ^, s8 a' W, q 制法:清高汤1公升,煎煮约20分钟,滤渣留汤。
' R- \3 L+ [/ @. n
' E ]- ~) f# g- ?7 [, H 功效:补肝养血,明目润燥,常食可改善视力,可治小儿夜盲症、贫血症。+ y" A" @$ I$ A! }& V# f' Y, X
7 Z! S2 n' d4 E- \" q5 v; H
芎归明目鸡汤
( s* c+ ^% S. ^# }. q) d. h8 D9 Z. \" N( ]
原料:熟地5克,当归6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,菊花5克,牛膝5克,甘草3克,鸡汤3碗。
, m* j4 B p% p, |! D6 Q& u s {7 v! q8 E
制法:上药洗净后用纱布包好,放鸡汤与以上药材共炖1小时。
& f: E% k {( s: _! }5 E( Z2 g4 f6 c
功效:滋补肝肾、养血明目,适用于肝肾阴亏,精血不足所致的视力减退者服食。( V: j$ b6 n6 i/ A3 d0 d5 A! ]8 ~! T
0 ]5 b: u% o3 K- r* w( e
芝麻枸杞茶! R/ t6 \. W5 D/ g. q0 C
- r# J$ G' U$ i5 a; p 原料:沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克6 O" o! m' `' L$ q7 K+ D
( _6 R0 O) Q% Z
制法:将原料浸泡10分钟,滤去渣,代茶饮用。" c1 V' T) u% Z) C
( ]. U: V+ o4 V+ t
功效:明目,主治视力减退。
/ M4 v, n. O5 ]. _
?9 h: Z. u0 G# P) E 枸菊决明子粥
6 |6 i* ~$ b/ a3 e2 o" Y! `; c6 a# t2 N) p- m/ s1 J$ L9 C. w
原料:决明子10至15克,菊花10克,枸杞10克,粳米50至100克,冰糖适量
; Y# j! Y1 L0 f/ d# x S; N3 D
' ]+ g/ w$ D. C0 q 制法:上述原料煮粥,每日1次。
u3 l% V; z, U( K
$ u6 M) M0 ~& H( ] 功效:该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。 |
|