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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑 . H0 I% j2 {8 g8 ^5 O3 H7 D m( M
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眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。7 Y+ c6 s& s; L0 F! G5 z4 t
5 t& ^$ \+ D: V! i4 | 菠菜护眼汤
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原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许
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; r( `) r5 ?3 T3 Y6 E2 ^% t; Y9 A 制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。7 {& \" n9 [& P% b: z; L# ^; h4 ?6 F8 R2 ]
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功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。. a7 H# o+ `( z4 J& c- f
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芎归明目鸡汤
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原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
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制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。) ]. @( ~, h( R0 y! |! `9 h* \
& a& i) ^+ }" c$ k" w/ U 功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
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4 D3 K0 [+ D! R `' g' J 芝麻枸杞茶
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! H3 t2 e7 O* _0 X 原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克; n2 X; A( N: I) D, v# q u5 c
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制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。
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% j4 ?1 ^7 d4 f5 n) e# [ 功效：明目，主治视力减退。8 h8 d$ P( X- J, y
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枸菊决明子粥
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/ W$ Q& l }8 V* U 原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量5 }9 S+ l1 k- m' }( O
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制法：上述原料煮粥，每日1次。7 F# g0 i9 F9 `# `7 x
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功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-18 19:44
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