产后通乳调养的汤汤水水

mylifestyle

     芪归炖鸡汤
4 |9 m1 D% \0 h
$ I: z; f+ L. a0 ~: {$ d　　材料 小母鸡1只、黄芪50克、当归10克。

　　调料 盐、胡椒粉各适量。

" Q# F9 F! c7 X3 z; C- r　　做法:
　　1.小母鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。
2 _+ h/ @4 I% {7 C, y+ |+ E* e8 y
　　2.黄芪去粗皮；洗净；当归洗净待用。

　　3.沙锅洗净，放清水400克，放入全鸡，大火烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒粉，用小火炖2小时左右，加适量盐，再炖2分钟即可食用。
4 X& r# z% P; v8 q( I2 `$ a2 ?
% f! I6 {1 M: k$ ]4 {: ^; }　　团鱼汤
+ q! M/ |- g) H! S
　　材料 团鱼(鳖)500克、羊肉250克、苹果5克。

　　调料 生姜、味精、盐、胡椒粉各适量。
/ n) j3 G" \& g& k( f4 ^
# \3 ?( X# e1 K　　做法:
　　1.团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净；羊肉洗净待用。
9 X' F, Y# `- t5 g5 `
+ g9 Y2 t; {0 [2 t% z& O　　2.将团鱼肉、羊肉切成小块，放入沙锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟。

% g" W. r8 W/ D9 K" ^  u' m4 O: p　　3.加入盐、胡椒粉、味精即成。
+ l5 |# G) n8 w3 n/ R5 n3 e
- X2 U% D5 Z* }* e　   龟肉汤
3 t; p8 w0 `. K
　　材料 乌龟500克。
, y- @+ D3 A. q: w  L9 R
! k: |/ e% h1 h# |% g9 y- f4 g　　调料 熟猪油、香油、盐、葱段、姜块、味精各适量。
2 |2 L. ~1 e  B: {' ]5 }
　　做法:
　　1.将活龟头剁掉放血，剥开壳，去掉苦胆，取龟肉及内脏洗净，切肉块。
* X3 I' q. N. ]$ X& l/ \- A
　　2.锅内倒猪油烧热，先下葱段、姜块略爆香，再放龟肉、内脏、盐、香油一起爆炒，起锅盛入沙锅，一次放足清水，置旺火上煨大约2小时，如有龟蛋则加入，继续煨至汤汁浓稠，发出香气时，加入味精、盐，起锅装碗即成。

! Y7 P6 T  p0 E5 O; {+ r. y% HMY BLOG

如何减肥 重新塑造你的身体

, b6 z* \$ i- z: H5 {' p, P) q通过散步 可以减掉多余的脂肪
! a0 R8 b$ J7 H5 z
2 Y8 w; B( |& p7 v为了健康生活 请减去多余脂肪

, B2 t* c/ G! E7 f  }) d帮你减肥的最佳碳水化合物食品
1 J  j# v8 Q7 \4 `/ ?) c5 T