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宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性,还有那些经常坐着不动的女性,更应该注意腹部和下半身的保暖。
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$ ^2 R8 f$ B7 U, t 那么宫寒是什么呢?中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关,直白地说就是“子宫寒冷”。9 Q) h2 S* g, S% s1 t2 u
J8 M( _; x# G5 `' P1 A2 w 造成“宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,容易出现“宫寒”。
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另一方面,生活习惯。有些mm特别爱吃冷饮,夏季为贪图凉快,把空调温度调太低,或者是为了漂亮,要风度不要温度,这些习惯都会导致寒冷邪气侵袭而造成“宫寒”。 / d# t! I' q8 R) l
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( p1 Z+ V J9 j* Z+ Y 食疗:3 j/ V4 E( S: a9 Z% H+ Y9 Y1 m
* e7 I# C6 |, i0 B 1.玫瑰桂花红枣茶$ w' d) N/ o; w5 S8 P6 e( ^7 L- u
8 ~9 l$ W V2 h/ i) q9 C; b' P# A' q 将玫瑰花3朵,桂花适量,红枣三颗一起泡水,加上蜂蜜。8 l5 G+ P, X( c" g/ m9 N
$ o4 u: u9 ]. s8 ?! p9 ?; q 作用:补血养颜,又可以暖宫。( Z- W( t5 w' o. Y9 u R
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% l( W L9 x& x. s' r9 n& R3 s 2.羊肉炖当归北芪
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材料:羊肉500克,当归、北芪各15克,干姜10克。
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做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
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0 ~0 d V3 c* |* Q" ] 作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色澹质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质澹,脉弱无力。" ?( t3 `' ^# X0 ?2 @9 Y6 m, |" j. k
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7 a6 \6 M7 h& _1 l% ^& ^6 O 3.母鸡艾叶汤9 B- w q$ \$ g- t1 B
o7 N y+ \" e+ D: s 材料:老母鸡1只,艾叶15克。. Z6 x2 l$ _2 O: |2 g8 e. A* F
. I. k: Q& v W" G: Q6 L- g 做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。1 X' p; H7 I% p1 I4 A
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作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌澹脉细。$ c0 D! l d- Z; G6 H# Y
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# u- T9 V5 e" f, w如何减肥 重新塑造你的身体$ `, N+ V2 J' J3 }! m8 R! w. p$ b
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