埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 3720|回复: 13

(ZT)十大营养食品VS十大垃圾食物

[复制链接]
鲜花(115) 鸡蛋(0)
发表于 2005-7-30 15:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
十大营养食品VS十大垃圾食物
2 v/ X' [3 t5 q. M  f& V" W --------------------------------------------------------------------------------
6 |9 N1 V7 Z5 u9 c2 K1 w十大营养食品:
0 q3 E: _( k3 _# z' g1绿茶 (GREEN TEA)
. D, o: I0 D; V' C-防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
8 c$ ~. x' l: P% N-预防心脏病
4 L) S9 v6 ]3 `-用来漱口可防治蛀牙
0 H2 k& f  A% g$ B" w( G9 i. C/ m
# [4 ^, q0 Y4 H8 r6 k: X2三文鱼 (SALMON) & E$ m7 ?; @. [
-含有OMEGA-3S脂肪酸
  B* M7 J( a0 X7 Q-可防治血管阻塞 0 t  W% n$ [+ u$ G3 [9 V5 Q* ?; W/ v2 [
-预防脑部老化例如老人痴呆症 ( O. Y. c) g4 W; y* D0 }. f
-降低胆固醇 * g- K0 V3 [: U# u

  J( ~" A6 K# M* W6 X3菠菜(SPINACH)
) B7 q% s3 V3 |3 Z-含大量铁质及叶酸
. k" W2 h" \% v; n! S-可防治血管疾病及心脏病 ' S4 g9 u' V* R1 O! b; L
-保护视力 ! x% n& |/ R8 j. v" N5 P" K
-热量低 8 c- n9 }' S( ?. z4 Z* h  \2 Z% L

+ u- f3 _2 a4 }, ~* ]5 w2 r4西兰花 (BROCCOLI) ) O/ {' J( ^' z) D! w, l, S) `
-含丰富胡萝卜及维他命C
: ]. W) W( ?7 \-减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。 6 D. x. u' {3 A( ?

% U; ^5 O( @* Y# [5蒜头 (GARLIC)
- H& n+ w/ M' u9 p. b# P-防治心脏病
# W* r! ]. U% J$ u1 J2 ^3 \  e' q- H-降低胆固醇
* L2 S: D- E* c+ T( y; W-杀菌 ; H! S# B( Y. f7 o' E  H' G
# N  u3 h0 R: [7 Z
6红酒 (RED WINE) $ b0 ]$ a5 K9 O
-含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇 3 c) U) t  @" c: Z$ P/ i8 u4 y
-减少血管硬化
' L# f/ A7 m5 B* W-喝小量对心脏有益
0 r) E# Y( L0 ]1 A& ~+ P/ M2 d7 k5 Y$ j( P
7西红柿 (TOMATOES) $ _  L  v7 p7 h  v1 w7 @' f
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
1 P7 o+ O" t1 v$ C. T) H-防治前列腺癌 ) l8 g) m6 H( H2 Z4 ^$ j
-防治与消化系统有关的癌症
8 o3 M' A5 T$ g! |* I. s-有丰富维他命C 8 k0 ^" c3 ]$ D0 @3 H4 b# a, [
4 C  F6 C: P( p
8果仁 (NUTS)
# Z: @6 ?4 N  M; ~+ N-含丰富维他命E
" [0 y. P4 Y# f8 T8 U* g-降低胆固醇
. b( ~% c7 a5 u5 E  B" ?6 e-预防癌症
$ T6 l/ F7 i& H$ A' d0 r-含甘油三酸酯,预防心脏病
5 L) I( ?3 s' j3 G- `
" f5 B0 M4 M1 c. w9燕麦 (OATS)
% {# O+ `7 {0 ]1 g* G( _-降低血压 * b0 M2 l* K; q- R
-降低胆固醇
# a$ l4 K. \1 u  p0 a3 f4 Q-防治大肠癌
. K; V0 A! I: p$ V6 S3 G. X4 J' c-防治心脏疾病 ( H3 y; j; N# G0 @
0 |- h$ L; O  u- E
10蓝莓 (BLUEBERRIES)
' J- J+ \# I9 B& U4 S: L  X) M-抗氧化   @: L# S1 x1 P' x8 e
-预防心脏病
* Y3 e" ~1 R9 \! O+ ^. O. E3 w-防治癌症 3 q% Z2 K2 @+ _" \, G0 ?( x
-增进脑力
* l5 k9 J) g* {  U
& c: J/ E/ l! R1 E# |十大垃圾食物:
2 [( c8 P) _9 J7 L! c: ~( {; ?3 a( J3 ~; V& e+ @8 e2 Q
一、油炸类食品
7 K/ }. [; l( s6 z2 R  1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
' i: ]; n; ~: R- B3 B+ E  2、含致癌物质 : F0 n9 H  {: W4 ]4 M5 [
  3、破坏维生素,使蛋白质变性
! G0 Q; U( ^+ O7 {4 e& w: s; D% A. f
二、腌制类食品 8 I, s- C, {- {- W+ b' y
  1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
. @' U' M5 F& [. X3 U2 F  `' D  2、影响粘膜系统(对肠胃有害) 6 Q; B2 J7 f. w: K* q# o- r
  3、易得溃疡和发炎 / A& \7 o2 _, t, y- h
0 L4 [: t/ V! n" S( [
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 7 @: x- ~; B8 i# b7 W- S2 t" d1 F- z
  1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用) 6 `- S# i5 E: ?  b) D
  2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)
: s" R$ p' Y6 `
$ o0 d$ f, W. F4 I9 [$ h四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 6 C" y# V* i8 t- g( U$ a
  1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担) & a/ b) [8 X' `& M2 @. T0 E
  2、严重破坏维生素
& }8 d: Q" u, `: \& c  3、热量过多、营养成分低
2 e8 l5 d  t+ v
$ d1 `3 A2 h5 q6 M* j五、汽水可乐类食品 . h' R8 I) D) s( G5 z! ~
  1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙 8 J, W7 O( _4 V' j
  2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐 4 J/ M9 t( H2 D1 h/ O+ Z" X

7 Q% x4 R! N8 P1 l0 S/ J六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 0 Y0 \. \7 e2 B/ h  G# c
  1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝) 3 M* M  B9 r3 x) b, f) a1 k& ?. ^
  2、只有热量,没有营养 ) W0 Z& Q- O& @( C/ Q

7 r1 i* _8 x$ @! S6 l. g1 I! O+ C0 D七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 8 u' \# ^1 x3 o* S% J) |
  1、破坏维生素,使蛋白质变性
' U* U! R/ s" i' C! {9 `; \+ q  2、热量过多,营养成分低  2 L6 s; O- G0 j* k2 [! V1 w

! j8 m* p) @# L( s% [5 J八、话梅蜜饯类食品(果脯)
% b' o0 F; E9 z+ t4 |  1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用) 0 ~" Z+ C& N- x0 @: C8 ?
  2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
1 }& W" P  N+ o3 v
3 z1 u6 Z7 ?/ v" ^; ~! O九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 6 I6 C' M* W/ O5 ]0 E
  1、含奶油极易引起肥胖 & {, w1 L! v# J+ ?! A% v
  2、含糖量过高影响正餐
- {& L+ e) `: f" ]+ L9 T  a- n8 R
十、烧烤类食品
1 M  D0 U: ?9 W3 S  1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)
- J. E. o* X: s, A7 T5 J# ]  2、1只烤鸡腿=60支烟毒性 " t3 @1 Z  ?+ h- U" a( j" Y
  3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)   :(
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-4 12:52 | 显示全部楼层
很好,置顶!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-4 13:22 | 显示全部楼层
有用,多谢!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-14 21:18 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
很好耶!但饼干那么好吃...呵呵...那我早餐吃啥呀?!...^^
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-25 11:13 | 显示全部楼层
晕,那吃烧烤多的话,比抽烟还惨??
+ o# [9 p6 z6 e! B( U! J/ W+ I% H5 r, S! e- X! a0 q7 }
算了,还是抽我的烟吧,呵呵
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-27 23:22 | 显示全部楼层
Originally posted by 月满西楼 at 2005-8-25 12:13 PM:
* u; l2 r: L6 D( q* S) E& h, x晕,那吃烧烤多的话,比抽烟还惨??6 l- f) W( W9 M2 k3 }$ w

4 Y; x/ `5 ^! }4 w2 d( [, C: ^算了,还是抽我的烟吧,呵呵

( [# s5 g) z' s. `7 Z) e看来BBQ不能吃了.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-6 22:49 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
收藏了!!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-12 22:48 | 显示全部楼层
虽然好,也要注意加工方法。
鲜花(168) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-13 03:48 | 显示全部楼层
我吃7种健康食品,吃六种有害食品,基本健康!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-10-3 17:13 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好!可惜我的炸鸡哦!呜.....
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-11-4 16:53 | 显示全部楼层
非常實用敢謝你的分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-21 01:23 | 显示全部楼层
oooooo
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-3-5 19:38 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
哎呀~~~幸好垃圾食品偶吃得不多阿~~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-4-1 09:39 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
所有的健康是品都吃,所有的不健康的也都吃............
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-5-13 08:24 , Processed in 0.227680 second(s), 37 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表