 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼
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5 K+ c0 G/ U ~: ~9 z 1人份 适用11个月以上6 y* G( v% a# `
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材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克, E% r) Q' H5 h. ^3 ?1 U
2 }5 a8 W& J2 h- T% h% i5 o: W 做法：
) b6 W3 c7 m! ~) c' E) T4 n 1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。' ^0 u4 O) q( K2 e# [
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2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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" P5 m W0 o0 ^/ j) V# w1 B+ Y; W 3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。% e8 g# S$ W' w
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青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
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香蔬海鲜粥8 _2 b& C. i- Z, X3 v
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1人份 适用11个月以上
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材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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2 X+ a5 C1 s. i' m" d. ? 做法：" F. [+ v' j9 M( z6 m* n
1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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7 b F! K# ]! ^" n# I D1 I 2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。- `' H) D$ m; v4 |8 h8 T
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营养小典. B- E6 v& O% s$ e* E& D
鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！) W( t( P7 ]. Y
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+ \' R$ P2 k0 e* K三个简单方法 让你快速减肥
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中草药减肥 一些常用问题
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& v+ G% I6 X F J! [$ h3 F3个简单步骤 减掉腹部脂肪. R4 Y2 Q# a7 J4 B! g
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7个健康提示 提高新陈代谢- }& l+ o8 F* L d
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狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
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