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周四的集中营足球活动 系列-1 (Aug11,2005)

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鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-7 22:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
崭新的面貌,
1 z" M, n7 n- X: ~8 N, V崭新的要求,
) A2 N/ ~5 n+ z5 X3 p0 ~, [崭新的地点,
1 o6 w, O; z- N0 v崭新的手段。4 M( t+ o& Q% s
" m8 }7 l* J7 J) \+ s2 R
从这次训练起,实行签到制度,要求带护腿版。
理袁律师事务所
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-7 22:59 | 显示全部楼层
支持!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-7 23:30 | 显示全部楼层
Originally posted by 找不着北 at 2005-8-7 11:43 PM:
+ b# \$ r8 r: V2 [' Q
6 x, g) |( S8 Y. B" q; }: o9 T崭新的手段。3 Y* ?2 |+ z8 V8 D- H1 `& q
9 ?- l  _! R0 p  R' G$ Y
, b$ F$ p2 [2 }8 W' F5 l" x9 E2 ?/ u
. d7 u- r7 \; H$ g
2 S* {. A0 z$ d( g3 O6 P
& ?4 B$ a: F% j  I0 f
什么手段?怕怕~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 09:20 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
老大复出了,nb
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 14:36 | 显示全部楼层
崭新的地点?
7 U2 l- p; i/ |5 V难道领导真的决定移师到我家门口了?那真是太好了!
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 15:54 | 显示全部楼层
没有护腿板, 带菜板行吗?
鲜花(23) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-8-8 18:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by 十字街 at 2005-8-8 06:36 PM:1 Y# a1 T! ]; l) Y2 R+ o
崭新的地点?
2 w2 h5 Z* k6 e& d$ T# S难道领导真的决定移师到我家门口了?那真是太好了!

. Z+ R8 S8 Y8 s# x0 C你家的场地太小了,只有一个小场,住不下我们的大队人马。1 w% B* ^9 ~/ D% `' H; S
我以前也住那里,你是哪个楼?& e6 O& b# o2 z

5 s6 |4 O% a0 Z: ^1 p$ F[ Last edited by 找不着北 on 2005-8-8 at 11:59 PM]
鲜花(23) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-8-8 20:02 | 显示全部楼层
Originally posted by 小眼带鱼 at 2005-8-8 07:54 PM:7 `  d6 x! ~% s) k2 ^. @
没有护腿板, 带菜板行吗?

7 |5 m4 v+ x8 c. W; U0 |有护腿板的带去,我带11个大家分分,还不够,就再买点。
6 w- X2 C0 ~4 U) h* O- B菜板,等BBQ的时候再带吧,还有菜刀。
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 20:12 | 显示全部楼层
具体地点请赶快公布!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 20:13 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
在哪踢啊,我家旁边也有一块场地
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 20:14 | 显示全部楼层
是啊,现在是群龙无首阿
鲜花(23) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-8-8 20:22 | 显示全部楼层
崭新的地点,
9 w0 }# M3 {- N- E, v) ~8 D! l7 t' D, y8 u; ]/ I! I0 o$ `
102st & 116ave 学校场地,
  y3 p' \8 _) f" I, t) O: ~这里有一个大场套两个小场,很适合我们,人多踢大场,人少踢小场。) ~6 ~# e+ O) f' c* v5 @( `
缺点是,大小场套在一起,只要被别人占领,就没有我们的地方了。0 h7 ~0 i; u/ Q) r! M) c5 \
一旦出现这种情况,我们可以转移至并排南侧的另一个学校,那里还有一个大场,可以从学校内穿过去,两个学校没有间隔,如果从外面来,地点是114ave & 104st。
: Z: a9 z7 D7 _( Y5 A5 l如果不幸,两处场地都没有了,第三处为110ave &108st,第四处为109ave & 110st。: L9 ~+ d* g  L4 _
+ U3 g4 B- v, N* Q- _- B( s
所以( d0 I- y! M' r) C' H
Aug11,2005 7:00pm 102st &116ave集合
' m: v- g7 M# |: r& `别晚了,如果晚了,发现球场被别人占了,依次去另三处场地集合。. ~+ w' W' V4 J# E& T4 n% J4 K
1  102st &116ave
. B& g0 S- z8 v4 O( U0 X2  114ave & 104st
0 y9 I9 @- @& R' X) U5 j3  110ave &108st0 _! X7 U1 M5 |4 c: L% l
4  109ave & 110st
鲜花(23) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-8-8 20:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
崭新的手段0 s# J/ K* U$ N' b$ X1 R/ D

6 s! b4 J7 v  R5 J  B本次训练开始实行教练负责制,进行1小时的体能和技战术训练,1小时的比赛。
0 S- P2 F$ S( L" \- [. p) i& y训练内容有教练制定并贯彻% H+ g5 y  S! g1 P

! I3 U6 f' q9 v( J9 I3 }教练:一尘
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 20:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我觉得7点才去占场地就太晚了,希望能早去的朋友尽可能地在6点半左右到。
鲜花(23) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-8-8 20:56 | 显示全部楼层
以后天短了,应该考虑提前活动了
理袁律师事务所
鲜花(115) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 22:21 | 显示全部楼层
:cool:
1.jpg
鲜花(115) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-8 22:23 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-9 01:03 | 显示全部楼层
Originally posted by 找不着北 at 2005-8-8 06:48 PM:* d. a. S. X5 Q) j
你家的场地太小了,只有一个小场,住不下我们的大队人马。
4 _( M4 C% ?) \' F' m  f我以前也住那里,你是哪个楼?3 L. G8 u! |* R  ]% V( P* z

. O! j+ u1 u) C" O  z[ Last edited by 找不着北 on 2005-8-8 at 11:59 PM]
7 P, C8 U9 ?( I# i; i7 M% t
是这样啊,失望。我原以为大小已经差不多了,看来咱们球队是人丁兴旺啊,好事。
+ ~* G0 U" L$ t$ E/ D我只是暂住这里,就是那幢很长的公寓,我住2046,欢迎有空来玩!:lol:
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-9 07:45 | 显示全部楼层
:lol:
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-9 09:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
离我家挺近的,yeah!!~~
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-9 14:16 | 显示全部楼层

good

鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-10 10:20 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
应该早点踢吧,到9点多都黑天了
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-10 16:35 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
训练计划已出,估计踢到9点就差不多了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-10 18:33 | 显示全部楼层
当我没说
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-10 18:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
看看计划,有什么意见建议。+ ]+ H- `6 |, M: C  q4 b
/ e5 P* S" P2 D+ C7 U# _6 p
训 练 计 划
* A. M$ o% E+ }$ V- E第一部分
, o) o1 K) M4 L% }' j2 v1 S体能技术——时间:1小时3 A* L8 w% r6 A4 ?
                项目        内容                  时间        要求
7 Z, Z* X& e* m1 |3 }! g; k5 c1        慢跑        1-2圈                  5分钟        正反侧向
- U# m' [( \$ q6 s3 {6 n  E  N2        准备活动        关节、韧带                  5分钟        腕肘肩腰膝踝髋颈
8 b- k' e" A$ X- U2 r8 E- r. Q3        匀速跑        2圈                  4分钟        中速0 m2 u: `8 o! \4 k/ _
4        变速跑        2-3圈                  4分钟        80%速度+慢速
  P* H! D) z8 T6 s5        抢圈、绕桩        分组交叉                  20分钟        绕桩2球同时
! K! t5 u5 F" }/ y) _# K6        折返跑        (2-3)*8*10       5分钟        10米速度往返' Y; H6 z: D2 @5 ^  u
7        蛙跳        (2-3)*10                  5分钟        深蹲、展髋
# v8 b  N' V& T: Q! |* X, W8        传球        原地+移动                  10分钟        各5分钟0 g: q1 ~, p8 }7 D' L% }5 c# _
第二部分' O7 I+ y& t, Y( }. z. F% S; k
分组对抗——时间:1小时
5 S9 {+ k! s- w  s, Z! a备注:根据个人体能状况不同,强度、组数自行调整( g. M- g4 b* Y# c/ p: i: t

  U; \3 j0 r/ n* [- j[ Last edited by 一尘 on 2005-8-10 at 07:55 PM]
鲜花(23) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-8-10 19:33 | 显示全部楼层
有球的都带上
  H" e% M( G/ G+ G( w) m
; [1 m2 k9 L! X* }4 x还有不要迟到
鲜花(240) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-10 20:17 | 显示全部楼层
刚来这里,还不知道北呢,怎么坐车都不知道.我和年轻的心在一起住,他去就能带我去.
鲜花(240) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-10 20:18 | 显示全部楼层
我是用我媳妇的id发的,我是莫逆.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-11 10:21 | 显示全部楼层

训练的内容很详细呀

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-8-11 15:36 | 显示全部楼层
好,我们也来看看,不过看着训练计划好像强度不小啊
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