冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

, |* [5 Z! ?5 L1 c1 o
5 W" p! s0 K$ d/ o, J2 t　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

/ Z: r. R. Q6 x  a: ]     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。
$ j" ]  v% }" e
　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。

  A4 l4 J2 \6 \1 y( V  　　糯米炖鲤鱼
) |$ R2 `- R% M2 u$ Z# E& F" U
　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。
+ A3 N0 X2 `5 D  ]: c
　　分量：3到4人用

! S; M! W/ a$ Z　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。

　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。


! [' s2 W& m* F. r- Z0 g& E! k      糯米红糖炖阿胶

　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  

　　分量：3到4人用  
3 I' P/ b; k# E- y　
　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。

　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。

2 }( x8 W, j$ ~. i$ w
! F/ G2 ~. I; V% @: T* }MY BLOG

助您减肥的5个健身器械
: ?4 c0 u% p! V' X: O* O
) y3 D9 Z4 t0 {$ v+ I. X在2个月里如何减去25磅

通过瑜伽改善你的性生活
/ d* _9 t1 A8 V/ C! [. H+ C0 Q! }
, g! R5 b; X9 K燃烧脂肪减肥的最佳技术
* e8 Z& ]' O6 g3 S" C0 {& y% v　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.