让乳汁丰足的产妇催乳餐

ngmike8

　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。

+ r. D/ v5 H" u5 n9 z　　秘传涌泉猪蹄

6 y; `) C& y2 V# M1 N; _　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
& r% X# J. z* _9 w+ _5 g
　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。

1 @1 _7 V- z% _) e　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。
  u8 L2 ?2 ]" u
1 e3 N* h- A- n
　　黄花通草猪肝汤

　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
: R8 v1 g) \) B% `) I7 Q
$ w1 @2 G3 x- a1 z* G) I/ Z　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。

7 K2 t6 r7 k' E7 w7 L" z. A
. w) z* U) k( h7 ~3 P5 `　　归芪鲫鱼汤

　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
1 P+ q8 B4 K9 B- b6 G. j
7 T: }; W1 v0 {. g　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

2 _, X9 Q( ^# u) w% ]+ l　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
) J9 `4 N0 F: X

　　鲜拌莴苣
" \/ J7 f% S: e- ^
　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
) r7 y1 B% m* S0 Y$ E
! [+ y  W7 q! T7 G' A4 c, b) R　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
  f9 |2 N9 ]8 z
: D( {  U* s3 E0 M, [! @　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。
! q/ b; O5 H7 W" h8 M

　　猪蹄黄豆汤
- y; s. J* A6 w2 A7 y
　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
& N# B' q' B5 B1 ?& k9 Q" M
! S+ j* c: I; t1 |$ [　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。
# P9 _9 l! T- E5 a0 k: [) O& ~1 Y  T
* ?' o* i# H. K. i6 O1 E　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。


MY BLOG

  n7 t' J. a( H3 \如何减肥 重新塑造你的身体

9 z; W2 |4 |" w% W* ~2 c7 E9 _* y通过散步 可以减掉多余的脂肪

为了健康生活 请减去多余脂肪

& j3 E1 W: e" \9 l1 N! ]% A# S帮你减肥的最佳碳水化合物食品

LEISTA

除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。