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[菜谱] 豆浆入汤:开煲豆浆鲫鱼汤

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发表于 2010-1-28 17:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:18 编辑 ! {0 e8 Y0 M5 V
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  豆浆鲫鱼汤,豆浆不仅起到和牛奶相同的作用,且豆浆和鱼一起烹制食用,蛋白质组成更合理,营养价值更高。+ L6 ^0 a$ r1 i; ^3 p

4 T2 o8 n2 g8 c5 Q3 A/ x  调味料: 油2汤匙  料酒2匙  盐适量  $ v& B7 @/ \9 P# u
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  做法:
2 P0 @8 C: |4 G* Y! d% V+ O% d: f  1. 黄豆提前一晚泡好,也可泡6-7个小时,用前把水倒掉,冲洗一遍;   
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8 e* }. o$ c6 N- ^* b 2. 把黄豆和适量的水放入豆浆机,按下开关,十几分钟后新鲜热辣的豆浆就“出炉”了,接着用滤网滤去豆渣;  3 ^; b: U0 L, A. c
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 3. 洗净宰好的鲫鱼,刮去腹内黑膜,抠掉鲫鱼的咽喉齿(位于鳃后咽喉部的牙齿,泥腥味很重),沥干水分;  & h+ G7 {" c; t2 K0 @
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 4. 葱洗净,切段;   . d" o+ `' F$ H& A8 t: \

8 K3 H1 r! X8 W3 E& q: T& s5 c 5. 热锅放油,待油六成热时放鱼和姜片、葱段,两面煎至微黄,下料酒,加盖焖一小会,待酒挥发;   ' X1 o& k$ u2 B! z( u9 v& m- X! `
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 6. 倒入豆浆,加盖烧开后转小火煮30分钟,下盐调味即可品尝。  
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  功效: 补中益气、滋润养颜。  
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+ h0 ?' H- X+ F3 p- B4 h* U; l" o  ●靓汤心水  0 x' ~6 I9 ]- z* l
 1. 豆浆下锅烧开后要转小火,保持水面微微开花的小滚,因为火候太大豆浆很容易烧煳。如果觉得煮好的豆浆不够做汤,可以加点水补充。  
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5 i4 @, [  {' z$ f4 ^ 2. 如果没有豆浆机,可以买街市的豆浆来代替。 8 [/ `. K) W' M# i! x
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 ●美食科学堂   
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% K! o: k' j, u( f  豆浆属于大豆制品之一,含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。  
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5 N2 @) w& T+ I; u8 m7 g  以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。  2 C3 I/ [" N( T' I. F0 S* h3 `7 ?( D

4 M+ Q, m6 ?2 ]% s  豆浆好处很多,但也不是“百无禁忌”,比如不能在豆浆里打鸡蛋、不能加红糖、不要空腹饮用,胃炎、肾结石、肾功能衰竭和痛风病人不宜食用等。   * G1 F# V& M5 H  ]9 r. B

( ?9 |) v* Z- D( M# _7 e5 V5 G- W  豆浆一般都是鲜喝,但煲汤也很适宜,豆浆鲜菰汤、豆浆豆腐鲩鱼汤、豆浆南瓜汤、豆浆海鲜汤等等。尝过才知豆浆入汤的好味,你不妨也试试吧。
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发表于 2010-2-1 22:59 | 显示全部楼层
学习了,谢谢楼主分享,我也要试试这个豆浆鱼汤.
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发表于 2010-2-1 23:22 | 显示全部楼层
热锅,放一点点油,油热了后把鲫鱼放里两面都煎一下,然后再添水煮成鱼汤,那个汤也一样是奶白色的,非常鲜美。2 I0 B# d# b! ?4 q6 B# ^& Q

  q- t# r  f! ^其实煮奶白色鲫鱼汤的关键,就是之前用油两面煎一下的那步,放牛奶或放豆浆的纯属多余。
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4 m; U) t1 q4 n) \不过要非从营养价值上来论,那我就没啥好说的了。但总感觉牛奶豆浆和鲫鱼这么煮一起,味道怪怪的。
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