 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
白领一族如何击破疲劳？
白领一族如何击破疲劳？+ q4 r- p N6 W$ V& {
* {- `' H5 H x: B* }$ i0 P _办公一族面对激烈的竞争形势，身心受压．家庭，上司，个人绩效三座大山压于肩．如何抗疲劳，如何抗高压？也许，你的内心早就在呼喊："神啊，救救我吧！"，就连我们每天朝夕相处的电脑，也在无时无刻的"欺负"我们！如今，电脑方便了我们的生活，不出家门就能知晓天下事，还能跟五湖四海的朋友聊天，但这也让我们的身体长时间地固定在电脑前，颈椎病、腰椎病、眼部疾病等"电脑病"随之而来。天气寒冷，窝在家以电脑为伴的人不在少数，今天就要提醒电脑一族，别忘了适当运动，给自己的身体加点润滑油。
- [7 q2 c6 i; C. g5 A7 ^% s- F* [
) o+ e; I' F5 M( O* y! o生蚝提取物软胶囊6 r! y" y# J' ^7 r/ f8 R ?& B
3 x1 Y6 b$ X) L, H生蚝提取物软胶囊 http://www.coreneed.com/goods-465.html
; J2 J) v9 U6 @
+ e/ ^/ l3 ]1 H* `* Q) B- R★面对损害一一击破 ^' c% X3 a& H, n0 u
了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不是也坐不住了？这里教你几招简单的方法，将颈、肩、腰、腿一一活动起来。( d6 M& z# ?8 ]5 U1 A* I
1.损害：长时间面对电脑，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病。
) B5 S5 w4 t' r. Q/ I2.损害：长时间使用键盘、鼠标，使肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致鼠标手。
5 |8 N: b7 r' u- }* c2 B. I3.损害：长时间保持坐姿，背部肌肉得不到必要的活动，腰椎骨盆长时间承受全身的重量，会导致椎间盘组织弹性减退和脊椎骨质增生。
! o) o7 C6 q0 e; p; s4.损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。
5 C& \! c, z j, p5.损害：视力退化，长时间对着电脑，辐射对于眼球和晶状体的危害巨大。( Q$ y* G/ @- S: @7 ~
& |" D( B2 c7 P, O
复合蓝莓素浓缩胶囊
7 T8 i9 J/ k* y9 ^# A; a0 h, X4 D% {2 V1 ]
复合蓝莓素浓缩胶囊 http://www.coreneed.com/goods-245.html
# Z) z P, L. R# x/ O
" K5 L& g8 _9 \# H击破招式：
3 C( o- L' o2 Z1 g3 f2 a3 c# R* T0 A招式1：主动寻求快乐5 [! P: c8 d/ J1 y) X/ G4 c0 b
过劳不仅是体力不济的表现，失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭，心理性过劳就是如此。南斯拉夫医学博士波卡斯为此所奉献的"锦囊"是多笑。他认为笑是最佳的"精神松弛剂"，男子每天应笑14-17次，女子应笑13-16 次。当然，这种笑应是发自内心，自然而坦诚。因此，应多与有幽默感的人接触，多看相声、小品、富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐。
5 Y3 y& C6 Y; S/ n$ x7 T& _+ P% _" O0 n+ T% i) `4 O& _- x
招式2：坚持合理运动" e; [8 a* e6 q) v# Q) A( S+ e0 M
运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4-5次，每次30-45 分钟，或一星期进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体 |
|
狗仔卡
发表于 2010-2-1 22:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
