让上班男人不得痔疮的七大习惯

口袋

俗话说“十男九痔”，几乎每个人都有过长痔疮的经历。医生说，由于现在生活方式和饮食习惯的改变，近年来，痔疮病发的比例有所上升，几乎占了健康人群的一半。而加班一族更是痔疮的多发人群，久坐久站令痔疮难以治愈。
9 i! `% \( p; N　　延误病情引发大出血
　　前段时间，医院外科收治了一名痔疮大出血的男病人。该名40岁的男子是某中学毕业重点班的老师，平时把心机都放在学生和教学上，长时间痔疮出血都没有管，想不到病情越来越重，终于大出血。
# [8 m8 h! k! G4 A) u# f　　这类病人很常见，总是觉得痔疮是个小病，懒得理会，盼望着饮食改善一下。于是把病情一拖再拖，从一开始渗血到滴血，最后喷血，人很容易得贫血，身体就垮了。而且经常出血的话，还很容易感染，会引起并发症。
　　患者9成饮食习惯差
, h4 M+ v, s! u5 t9 u3 i　　痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的，部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是最大“祸首”，9成患者的饮食习惯非常不好，喜欢吃油炸煎炒等“上火”食物，拒绝高纤维的蔬菜水果。老师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的职业是痔疮的高发人群。
7 [: d& S7 N% O) _# m2 R' m" r　　痔疮的症状有出血、搔痒、疼痛和脱出四种，人们走路的时候最明显感觉到肛门很塞很撑，似乎肛门要脱出来一样，到了严重的时候，一排便，血就会像自来水一样往外喷。痔疮可通过药物、注射或者手术治疗，现在流行的痔上粘膜切除手术可以把治愈率提高到90%以上。
　　温馨小贴士：痔疮防治之七招
　　1.改变生活习惯。
6 l2 w. \- q/ ]& n' Q: G　　避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。
: T) W; d0 F( Z% G4 S　　2.改善饮食习惯。
( C' H! x7 s9 p- @- M　　大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
2 a& u0 W, l2 t- J) A2 v　　痔疮高发 夏季“好”治
( H% n# V2 b! a! B" l　　3.锻炼肛门括约肌。
2 V7 s6 C3 O0 M3 N　　A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。
2 {+ H% p0 r  ]4 P4 D5 Y* l　　B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
　　4.花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。
　　5.睡前泡温水。
, |1 Z0 G/ \) i2 U　　在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。
　　6.定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。
9 ?" {& ^" \4 [5 f! k! l- u　　7.便秘病人自我按摩肚子。
% Z  L8 j- j/ Z6 M% j7 M9 u, E　　有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。