多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
* k* c( x/ d% O8 _8 i1、 损害智力
- k8 d; R  u+ F! s* T9 o; g多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
8 X5 J% b7 a; g( W  y$ Y, a' m7 c9 {) m4、降低视力
% \1 S- ]/ t1 W  ^  h+ G 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
7 ^9 f, C9 ]! R# j1 {6 _( [, U5、导致胃炎
9 ]' i5 v7 @! l9 j 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6 i+ ~4 ]1 ~+ K7 R$ k6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
& i. A# j  f, E* z3 B, p7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
  K- h9 Q/ h) T% Y% M+ \7 N8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。

* W+ Y% f5 m  M% q减少吃盐的方法：
1 、用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
& g8 `0 H/ i5 r6 {炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
" E" H( z7 L  J7 \5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。