多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
1、 损害智力
6 w9 K; L1 X# V) L多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
; q3 F( j$ u9 a/ ]2、升高血压
0 _: }9 i# r0 ^1 A5 f5 p9 k6 C7 j+ c只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
0 P) t5 G" _5 N( }3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
: W0 a5 \. E: E/ S+ k' p4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
8 Q. v2 ~. ^5 L6 C, @% o8 r5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
" a# b% R  ^: J1 t, M7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
$ p' A# N( ^8 j8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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& [  Q' z8 F2 O3 ?& t# Z减少吃盐的方法：
1 、用低钠盐取代普通盐
3 t) s+ H3 ?6 Z/ }低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
. s4 [2 X  F+ Z/ S炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
- J; [* z$ s( ]5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。