多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
* |/ S- i; v! t8 \1 k9 }3 M1、 损害智力
( g9 v# K8 v- P, m8 e' p多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
6 B- K- P+ E/ \只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
6 T( `& p) V7 `& b$ h8 ?3、硬化血管
5 I# x  H6 K) ]吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
5 [# A: n- _. ~  e5 z 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
- h7 q* b% d$ N) B- n5 f& T- b5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
( v8 f3 r6 _' [6、威胁肾脏
% p  S1 X& v* c  c( h8 \血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
4 F) ?1 K: g3 ]7 F7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
; \- U$ n0 v2 ~5 ?8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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% g$ r. b: Z& f) B: E/ w8 ^$ S6 Z减少吃盐的方法：
8 E# r8 Z5 z# y  {, M9 A: x9 h1 、用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
$ Q$ B8 k' O9 u( b$ H" U5 }! b3、改变烹调方法
8 ~; d) ]. @; b# l# z炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
4、多选择高钾低钠类蔬菜
  Z' C7 z! w% f# Z6 x如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
% l. h5 f0 E% w2 f5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。