多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
% I0 U7 q+ y1 x0 e) z* Y1、 损害智力
) d+ d2 ?/ a1 `. t- l" M多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
2 S& J, Z" N5 V+ ~% C3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
, S& P" v  g! m( ~0 w5、导致胃炎
6 K) M  m9 E+ U, `% u 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
2 M; r" D6 X1 U9 E% u! m) \6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
2 ]0 G. m& X2 Y9 y7 {3 ^7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
# y$ i4 z" n4 C8 D" M% [高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。

减少吃盐的方法：
% ~: X7 L! W7 Q. V& L1 、用低钠盐取代普通盐
0 ~) r8 z4 @* }5 J; o低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
3 Q+ l# D0 u* k) F! ?7 {2 g3 q& q2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
, {: L# ~$ y" t! a% ^2 g* l3 j  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。