多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
1、 损害智力
多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
( n* l) d! E3 v6 b7 M: q% A只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
, u$ C: l6 h1 c  {6 f- [1 {* D) N3、硬化血管
2 i. D) B- J- k' u% \! r吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4 n+ _1 v( N# L* O4、降低视力
- o( K' {* s8 v 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
4 r) ~4 e: v/ _$ A6、威胁肾脏
# v9 ^5 I& C8 k2 Q7 c# W1 N血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
+ \- i/ o; B1 [/ O8 h& m& r7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
" |) o+ y& F# d! Y# R8、损伤骨骼
8 r/ b  ]+ N9 L& y$ b; ]  K" i6 |高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。

减少吃盐的方法：
4 `! k) e% `5 n3 O3 }% |) L" ]6 S- p3 x1 、用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
+ n8 T) S0 x/ K3 T% z每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
8 j) f; M! t/ t' q2 l; \4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。