家庭饮食六大误区

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人们的饮食习惯往往存在一些误区，影响身体健康：
1、高热油锅炒菜：过热的油锅会使油脂发生过氧化反应生成有害物质，易使人患慢性胃炎，胃溃疡，诱发胃癌。
2、只吃植物油：
* S$ P% Z  B% R5 i' l+ T# l0 B8 }目前的宣传说，植物油含有不饱和脂肪酸，对心脑血管有利。
7 M* t6 ]7 v8 ]1 X6 Y- e其实植物油中也含有一些有害物质，如花生油，玉米油中混杂有一定量的有害物质，因为榨油时，其中不可避免的含有发霉的花生，玉米，它们有致癌物亚硝酸盐。
. z$ J8 \# S4 D0 U+ d$ W棉籽油中含有影响人生育能力的棉酚。
) r6 A9 [  W  F! }' G2 w& ]2 I菜籽油中含的芥酸对冠心病更是不利。
9 U! {$ v9 ~$ M# U正确的用油方法是一份植物油配半分动物油。
3、不吃脂肪：
脂肪在人体中起着非常重要的作用，起着脂溶性维生素的吸收，，参加机体的生命代谢，是人体的重要营养成分。
长期摄入量过少会产生营养不良，甚至产生疾病。
2 E# x( A/ V& a8 \# ?, i+ F' {" Z5 K) g4、炒菜多放作料：
  y0 f' q. _3 M% v' D# L有人炒菜喜欢多放作料，如五香粉，胡椒粉，桂皮，丁香等。
8 t) u8 c$ X7 U. y+ d& G这些作料均含有一定的毒性，多食会改变细胞中的基因密码，使细胞畸变，产生癌症。
; b/ [& V% ~  G9 V1 I* v8 k5、新茶更好喝：
存放一个月以内的新茶含有未氧化的多酚类、醛类、和醇类等刺激胃肠道粘膜的物质。引起腹胀、腹痛等症状。
# O/ r& o6 _( S& e5 y7 z6 f! Z6、饭后马上吃水果：
8 \" f0 E" x! g6 I6 \7 q% [, J易导致胀气，胃部不适，影响可溶性维生素的吸收。
2 G0 n0 o0 M8 R0 ]5 O吃水果的时间应在饭前一小时，饭后两小时为宜。