酒吧DS领舞平台专业培训

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:02

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钢管舞锻炼部位：
$ Y3 B+ Y0 I) P 腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。
" t; H# V' i4 P) T9 D" g 手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会
8 J: U* Q0 u  }- F慢慢变得更紧实浑圆。
8 V7 D8 u5 \7 t* Y 臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。) k* I+ @2 s6 B" y
钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧
9 p% m, S# n) E! Q洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。

为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。% n4 E' s$ n, z/ d( R4 z; Q
体验内容：钢管舞、酒吧领舞平台、MV热舞（椅子秀、独秀、钢管秀、双人秀）、爵士（Jazz）、雷鬼和拐杖秀等课程$ Y. U/ C* M! {1 s" ]
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:03

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今& f) s9 Y/ |8 @0 \9 ^+ [
天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。
6 |3 k5 y+ W. ?) E" [, |, ?减肥力度：★★★★★9 o' B6 g  x  u* a) g" O; r* X
类　　型：运动减肥  @4 z2 p6 E8 G; [' q9 g
主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
% B! x) j$ Z+ e8 `) ~  e) T; p减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环
2 _( i+ o+ K0 ?$ A; q/ [% R运动量：500卡路里/小时
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:05

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

全国42家连锁学校免费转校，终身制进修，包分配工作！钢管舞是如何燃烧脂肪雕塑身材
5 z7 G5 ^3 u8 V, t钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时
' {/ C6 f, X: W( i" `& h雕塑身材! * j, N) ]5 L: R: j3 J3 j: [5 l% A* i
　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一
) c6 ~' i8 e+ T  N0 \个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持
) z8 U3 i+ @  ], H6 I3 x% |4 ~在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借
) K/ s# x+ ^  ?% p, u9 |助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯" m( Q0 P2 f# ~, V1 X* X
腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。
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　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然9 K) i& X( X/ e+ E) e6 |+ W1 G
的结果。4 w, N: C5 K( a  m0 e
有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管0 C  k6 B) }. r. G
舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:08

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:09

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