 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
现代男人的工作压力越来越大，拥有健康的身体才能更好的应对工作及生活。其实只要注意日常饮食，多吃一些有益食品，做一个健康男人并不难。为此，男科在线咨询专家推荐8款对男性朋友的健康大有裨益的食品。
% X. n. r7 K5 N& S$ c% o* w* A
7 p' p, ~5 o9 _: M A! y 利于男人健康的食品之一、香蕉
5 F) Q! ?* K; q# N 香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。& j( Y, C5 d, a
/ @; s( g. ]# v 如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。
) L; B: |. I3 L; P* K C+ ^% l7 v' m$ w* V# n
利于男人健康的食品之二、大豆, d/ v( y/ K/ H0 L$ _. t' {
大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。
1 H q T. k/ q* t+ G' ]1 [5 B% }2 t. f. m0 a; d
利于男人健康的食品之三、花菜
" e0 X- x0 `2 m5 J% Z+ r( q+ ~ 花菜富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时花菜也是全球公认的最佳抗癌食品。
. L% V7 o, `' W: y m- n$ Z/ k9 n% z) Q% M# K
利于男人健康的食品之四、樱桃' ^: ]' ^$ Q/ V/ Z" Y+ j* X
男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。6 q& s, {' @8 t3 K" d3 t5 S
8 F( y. `+ I, F
利于男人健康的食品之五、海鱼
4 V2 ?8 {$ R) P' h 除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。
+ F# B ?0 }7 T0 d" x2 j g' a3 w7 {) G2 v
利于男人健康的食品之六、坚果
7 X) g @( g/ Z! l6 S, b1 O3 G 富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。/ T/ t7 j/ f8 }7 a8 K
. W4 j* b/ N M' P+ G 利于男人健康的食品之七、牡蛎
( M" F D( G D$ M$ s+ Y 正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。
6 s7 {# c( c- S
: V. V5 [! b0 c 利于男人健康的食品之八、全麦食品- H7 U' \, Q4 K! S
全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。# C; O. Z* w: E0 j2 v
% U( `+ I: S A# K# G
以上是上海男科在线咨询专家为我们推荐的8款利于男人健康的食品，相信男性朋友对于利于男人健康的食品有了大体的了解了。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-4-26 01:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
