 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 hm86888 于 2010-4-28 19:39 编辑 5 q! W9 c2 u5 e" b4 ^4 z
! A, ]0 C+ S0 F6 k& o; {3 o% T按血型吃饭让你越吃越瘦
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+ Q" Y: p0 ^% c5 J大家看看自己是什么血型，希望这个能对你们有帮助哦! b' m4 L+ D" ?" F1 S( w
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A型血 / M+ G4 l K# H$ A, O# h& k
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
7 `4 ]' `2 [$ ?) C* v, A/ d' m( pA型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。 + u3 K( x Q7 c6 i8 G
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
2 }$ y8 E: U7 Y! T" b1 G1 m少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 % F P9 l' L1 _2 v* b
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
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- ^) T% g& G) }4 g( AB型血
+ l9 p) }8 I6 B# iB型血人晚餐应该喝粥减肥
0 r* a# h/ n6 H- Z, EB型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
' z5 D, o$ k+ ~: Y& o; w) p因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
% c8 P/ P4 G& X' I* t9 b* j建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。 2 r3 W7 C- i* k: l1 S+ }
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。 # B( o2 J7 I# T b# {1 ?% |, m! K# Q
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
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O型血
0 y6 z$ J6 E! S% B% r爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人 3 z: N, t" R0 k$ W: |# ~: }
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。 + v+ l; Y3 {2 h) I# C9 \; z
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O型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。 1 `6 u9 `6 U, z" R% {& ~3 k
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建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。
! s1 r! P5 x' d" a9 P5 a3 Z不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 * W: Z7 q$ }. N o
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 : _+ m* u1 {& K" |* F" v/ `
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: m0 W/ i; N6 S6 X+ ~/ u* i' q! a4 aAB型血 : |7 k+ l- A( j/ W0 J) i9 S$ Y
在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。
]$ B* K3 N9 \) ]+ o由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。 : C. z( z" h2 n" J, c
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐. 1 H" ?0 {6 C5 H7 D3 I D
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希望大家各取所需哦！ |
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狗仔卡
发表于 2010-4-28 18:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
少吃面条能减肥？那完了，离开面条就活不了了我。
