快速减肥餐单平【减肥食谱】

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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？

　　早上起床先喝一大杯温开水
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　　早餐：苹果or 柳丁

. ]7 @% ?6 ^! z% |  e/ J　　尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1

* }" t! w( E, A; X! m　　也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。
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8 ]; f3 f6 V" @: T　　注意：
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8 r. ^0 n/ N4 m+ p& P+ D& w7 N& r  \4 I7 k　　*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃

6 h2 u$ J; R  J* V- O; |" d2 n9 z. w* O　　*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。
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　　晚餐：吃法跟中餐一样

7 L5 ?' Z7 n) b- M' `: T( I& ~　只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜
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　　一共吃七天一个循环
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　　七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。
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% T# L6 O( m3 z哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。
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