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! ^# }& e3 a; J; ~! Q( H1 w要想减肥，首先要运动，运动能提高基础代谢率，每次运动半小
/ z* {; T0 K1 f8 X; n7 g时，身体烧掉三百卡以上的热能， 使人体的基础代谢率不至减缓. 如每次运动
十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;因为运动半小时， 才会开始燃烧较
8 z! M# W, S! d多的脂肪，运动的时间越久，烧掉脂肪就越多，因为连续性运动的主要能源是
脂肪而不是糖类。相反，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，像这类运
动对减肥无益。故作为有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。我对自己要求
6 h- s$ G3 @  g1 R; }高一点，要求达到140以上。有氧运动适当脉率为220减去自己的实际年龄，
得到一个数据后;再用这个数乘以(60%～85%)就得到了一个下限、上限范围，
0 L% E* P4 F" U4 N+ f; X: |得出锻炼过程中进行有氧运动每分钟应达到的心率范围。此方法不分男女。
除此之外，比较肥胖或是身体质量数(BMI) 高于30的朋友，如果有适当的绿色
减肥产品辅助的话，减肥将要更加事半功倍，所以减肥产品的选择是很重要的，
偶买减肥产品一般选择专业的网店购买，像下面这几网家，是淘宝网上比较出
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这是一家位于天津的店铺，是一家以减肥/瘦身/化妆品/护肤品/保健品为主要销
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这是一家位于北京的店铺， 淘宝减肥排行榜上销量最好的店铺，减肥效果非常
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第三家:【至尊品质美体店】
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8 g) }1 M) T0 x) n2 m  }第六家:【浙江减肥俱乐部】
4 ?+ l0 v) o) m' `8 Q+ k淘宝钻石店，卖家好评率：99.9%，浙江减肥俱乐部是一家位于上海的店铺，淘
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: [0 G* u) }+ z  E' Q6 B卖家好评：99.92%，这是一家位于上海的店铺，专业减肥连锁店，店主渗入减
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第八家:【中国百分百柠梅瘦身总销店】
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旋藻、柠梅果、胡萝卜素、苦瓜等多种维生素，是一款非常受欢迎的减肥产品。
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