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 现在以计算机维生的人越来越多了,天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的。# U" j: s K! _" p. v& K6 E b9 n
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面对电脑时间长了不好,那该怎么办?整形美容咨询专家指出,其实每天四杯茶,不但可以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛。) C5 @0 p9 z, O4 h4 x1 ?
5 d! U8 E, K5 `: G- A7 _ 1、上午一杯绿茶" B# } T9 s; e4 X$ e
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绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
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2、下午一杯菊花茶8 ~7 v" Q. P* c7 U2 }
7 m/ ]" F0 P% w 菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。' Z# U3 l: J1 M* j7 `7 T; g% ^4 {
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3、疲劳了一杯枸杞茶9 I7 L: c: }: D5 \; R, f
# `8 O" C4 i) Z! m. z" }/ s' D, d 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
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( K$ i. b" v& e& H+ M 4、晚间一杯决明茶
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9 U" B. E N' ?- w% u 决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。
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这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁。
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: W; P$ p- E: J6 I' @# {( t 绿豆薏仁汤
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+ a, _' B% X3 W! J 绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。+ c+ D# Z; W y
9 {) z1 g% j1 p- u! O' N 杜仲茶 e- j" M* m2 e) B4 N" G% e2 c7 X
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杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
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保护眼睛必需的维生素:. w6 v3 x5 k1 _1 v: |2 t7 n
, n* L; m/ |: [. W7 Q: f VA:素有“护眼之必需”之称,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果,以促进视网膜视紫红质的再生。
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N e7 {$ m8 G/ k* [! N' d VB:是视觉神经的营养来源之一,VB1不足,眼睛容易疲劳;VB2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。' s/ U4 c1 X% ~$ P2 V2 H2 X$ ]
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枸杞子清肝明目的疗效较好,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
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天天在计算机前的你,不想早点衰老的话,就多注意以上整形美容专家提出的护眼妙招了。 |
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