埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 719|回复: 0

男士宜补四类营养成分

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-5-26 00:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 z862315 于 2010-5-26 01:11 编辑
& S+ r' u. M5 z4 X- n8 s! y- l3 g9 W5 j2 z7 B
一般来说,男人的压力会比女人大,面对繁忙的生活工作,男人的营养消耗也是相当快的,因此,男人要想拥有健康的身体就该及时的补充营养,但哪些营养才是男人需要的呢?下面男科医生在线咨询专家推荐了男士宜补的四类营养成分。
+ N$ w" h, ^2 J
第一、宜补纤维素。
" t& q, U1 W8 C4 i$ ?6 ^+ D. N
摄入适量的纤维素可降低患结肠癌、冠状动脉硬化(心脏病)、糖尿病、肥胖症和高血压的危险。纤维素含量丰富的食物:一是鲜蔬菜;二是鲜水果;三是各种粗粮。

7 T! u4 x2 h, V4 `8 f5 U- z( |# j% n

) [# N/ {4 V( _: W- P5 s( r
第二、宜补维生素C。

$ E+ N8 i. q# G1 C) W+ s$ W
维生素C有助于预防心脏病,还有助于提高身体免疫功能,抵抗有害的污染物质的侵袭。因此,男性宜补维生素C。维生素C主要来源于柑橘类水果、绿胡椒、甘蓝、花椰菜、甜瓜和草莓等。
2 c+ U4 u: e2 }( r7 t2 Z' i

5 o, I2 G1 ?4 a2 p' Z
第三、宜补镁。

/ ~7 u' f4 H5 K1 E. Y. M4 ?' E' P
镁,这种矿物质对保持心脏肌肉有节奏地跳动起着重要的作用,有助于男子预防心脏病。为增加体内的镁,男性在日常饮食中,宜多吃些海产品(特别是虾、蛤和螃蟹)、菠菜、全麦面、豌豆、蚕豆和玉米等含镁较多的食物。

5 W: s0 B4 ]7 g1 n2 l1 O5 i5 q

% }, v* F8 b. r0 x4 W% ~# ~4 B, K
第四、宜补锌。
0 p7 Y* V% t. I3 P! x- {' P- d( u
男子的性成熟和生育能力主要依靠足够的锌。锌对身体的抗病能力也有极大的影响。因此,补锌是男性所需。含锌量高的食品有海产品、肝、蘑菇、向日葵籽和黄豆等。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-16 19:40 , Processed in 0.096889 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表