埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 687|回复: 0

夏日必吃的6大防晒食品

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-5-31 22:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
    夏天到了,你的防晒装备都准备好了吗?防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是,你的防晒真的做到滴水不漏了吗?上海整形美容专家称,防晒食品一样可以帮你从内帮你抵御阳光哦。
6 Q5 g4 [- y& w' \) N
! V4 L" U( I- X) j% }( X/ b. t0 O    一、高维C水果: t7 c. H4 p4 A( g* \  b: O/ T
# L. [$ R# i/ j3 F) P7 E7 i
    维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。2 `2 R4 X1 b8 P8 M8 k1 f& L3 [
) b- C+ @0 }5 p- m  W+ X( X! |/ M5 D4 V
    二、黄红色蔬果
" N: B0 k  r$ Z# ]
. M" }: X' C  G9 w; V% v7 I, C    红色、橘黄sè蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。* f6 c+ A5 g* m$ V/ e

' e" s) `( U. T# {, j    三、豆制品! e6 w$ `8 [( F- E& \% G- z

6 e3 _  e& e# t2 F& j. b    大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。) e) c: X& p" z! t9 }/ v7 K5 t# B
, `5 V$ H+ B; U
    四、坚果" ?2 J# ~1 v. j6 b9 n& n" j/ n

# m8 \, N1 K% j. J& f9 d- V! M    对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
, Q1 C$ i  P. h& U$ v2 P2 N/ h  j
" O) ]" y: C- V- I5 e! V  @    五、热可可/ G" d+ Y3 L) S# g& v  O  P2 q. P4 ~

8 x' S3 V* F  f    众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。
2 G! l6 n/ e. [: b# Q' p& d( A) n" @4 o4 b
    六、绿茶
: w7 u8 {2 `+ d! B/ A/ V# t% J8 {2 S1 B7 N6 |# h, h8 S% l
    美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-11-16 18:41 , Processed in 0.139899 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表