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 此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你,轻松解决掉你的烦恼。
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第一大秘诀:干洗腿
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用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。5 O% v* ~# d( y. [' m2 K; O; t
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第二大秘诀:揉腿肚
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将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。; D+ R) d7 I7 `
" k/ i& f( e0 G% h2 `" ^6 ^; P 第三大秘诀:扭膝, S9 M8 {7 G& `' g
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我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。- A( C2 J* T: [; O" N' Q' B
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第四大秘诀:扳足* E/ b2 [. r3 ]
# K1 ^0 n0 @6 C 将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。
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第五大秘诀:轮蹬, v4 b! F. @& Y+ m( |) v
+ s" Q. r# ]2 d' U- C 每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。8 y6 x0 w. A9 d" c
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第六大秘诀:搓脚" Z: C: |( [! ~; {8 d
; }" `( J% n1 C4 L' f: E2 Z 用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。4 Y( f$ t: K" j" h) n
+ `* @( A# [* c" [, M/ t7 I3 V 第七大秘诀:暖足
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5 t0 E' q9 d2 w" s3 } 暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。' b: R$ P/ i5 a$ J
! j1 C# p7 R5 s 怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持哦! |
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