七大秘诀打造纤细美腿

pass2009

    此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢？不用烦恼，整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你，轻松解决掉你的烦恼。

6 T1 ?" g; x4 e' k6 @: w% U    第一大秘诀：干洗腿
, j* I3 Y: S7 v; L1 x' A: ]; x
3 u# d' c3 s3 d    用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
6 X  F) p2 y% m" c
% Z7 [# o6 a+ j' t& s3 z0 i    第二大秘诀：揉腿肚

$ q' b5 e5 D/ A! P" D    将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
1 h/ {& K. T7 b0 i; D
    第三大秘诀：扭膝
- M* q1 i, W- @- z7 g6 O
    我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

    第四大秘诀：扳足

& ?  p' K$ o& [7 m! C    将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。

    第五大秘诀：轮蹬

    每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。

! i/ B0 W  ?$ _     第六大秘诀：搓脚
" `" e2 E: }: H1 V8 G- @5 k9 t
     用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

" C; C, U" W1 k. {( a4 |     第七大秘诀：暖足

     暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
& y' y. A9 S2 Q# C" z/ h1 r! z4 E
     怎么样，这七个方法一点也不难吧，虽然这种方法简单有效，但是相比较而言见效比较慢，需要长期坚持哦!