警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
' G% x, Q- P2 r1 X& c3 z　　
* z6 j! L: [. A　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
  j8 I4 `9 B- r  a% e1 Y　　
0 u: ~7 w9 w8 U+ B　　1、吸烟
　　
$ |9 H5 ~3 J# c　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
" T3 c# u9 l$ K' \　　
　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
' j; u/ ?- \2 z+ i　　
　　2、每天锻炼少于30分钟
　　
9 L& m$ t5 z0 V, ^/ f$ I& [! G; ]　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
+ R+ P0 [5 R( s1 u2 ?, g　　
　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
　　
3 W4 q9 v$ I' Z1 C　　3、饮酒
　　
3 I  A1 o  U: |6 r" v5 {　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
　　
% P' q" F$ X! k0 x0 v- f　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
: n6 S/ k8 }& S$ V5 P3 Z* p　　
　　4、蔬果摄入过少
　
　　致癌种类：消化道癌症
3 Q% P6 ?( y* G$ H* r! C5 V　　
　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　
2 x9 M2 _0 M3 J+ d$ L# r; ]. z     5、缺乏母乳喂养
. O" [! o( [* L- g, a　　
　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
* n2 T( k6 ?, K/ S　　
　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。