警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
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- J; O- z7 _8 l; |! q0 X　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
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3 E) q$ \# e  W- h. \, c9 e: c　　1、吸烟
　　
　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
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3 n* M1 p" z/ Y7 H  R8 L　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
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/ h- r3 D/ F9 o9 `7 M1 \+ \% H　　2、每天锻炼少于30分钟
　　
　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
　　
　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
　　
　　3、饮酒
　　
- H9 k; M+ t! K2 V' Z7 G　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
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　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
　　
, g4 T  _; o# Q, _# u* Y　　4、蔬果摄入过少
　
　　致癌种类：消化道癌症
　　
" ^- O+ e! v# l　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　
     5、缺乏母乳喂养
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! r/ J' Q, i) A8 C  [* w　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
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+ ^( @* ]1 F" V$ a# @; ?4 ^　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。