 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
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. b8 s9 o# z$ d 西兰花
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它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 + z2 q( _* _- T
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胡萝卜
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Z& k5 @, H2 K 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜
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$ v* f- X* g) z+ E2 I 牛奶
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' k2 N$ T* D! y5 p7 B 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖
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大豆 5 T0 V' `# B; k1 X, x+ {
: W. Y, c. \1 \6 ^$ ^+ n. Z# m 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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' C: I# b' n* k, r& _ 猕猴桃 ! m q/ e; T0 D$ g T; A5 r
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富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
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2 L; s, N- \( T 西红柿 , O: m, T# J# x( U
% P. ^# I {7 Q1 [; } 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ( v* p* m$ {; g0 _' C1 I9 v
( F! {$ b% u* n$ k9 ?$ b% X 蜂蜜
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含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 9 K+ o. z P4 h2 R! u
5 l* L# p; _$ ^; W1 ^) g7 C 肉皮
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0 [* N0 l) p2 @& k+ U, Q 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 6 L7 l- x+ }; w" f. ]1 I# @
) i6 t% ] \& v% Q, i7 Z 三文鱼 3 E' o* y' F# b9 G$ R
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其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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" Y: u# d1 m- Y& O1 E2 g4 z 海带 1 P5 {- Q3 T) S: @/ w i9 p
3 j7 P, d" U9 C8 h. r* T. z 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 . _$ P+ R4 f9 J
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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