 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种： % R0 |- r& {$ T i
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西兰花
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它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 6 d7 \$ i. G8 m
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胡萝卜 ) f# w, F6 g1 p7 E3 P1 h
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胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜 2 _, g! ^- O V
' Q$ g' ~& Z& R- _ O6 o/ M 牛奶
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+ a- c. V' X$ T4 W- Z8 C+ J 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖
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t2 P9 p3 F4 [; g. o: }% h 大豆 ( C- a1 Z# M" C# s; s. Y: S
+ ^$ Q9 F( p0 G 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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$ Q I r( T/ T+ T 猕猴桃
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富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 % B3 a. p8 R+ a$ P
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西红柿
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含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 , n7 { H% G+ [' D3 T B
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蜂蜜
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, I d' J7 F p' U- x( ~6 f& o 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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9 n, l% E* H7 t3 I5 o0 T 肉皮 ) y6 @6 Y8 }* M* T
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富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 9 ?5 v' n/ w7 ]" x. o& A v
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三文鱼
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. n2 E( }* i' u 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 # y" ]) a9 Z* U$ C9 X! `# W
" m/ }; M- @% P! w$ a2 S 海带 4 P/ }+ ]% K6 [) f5 N1 S
% v+ W0 `0 G# Q8 ]% B 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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