十大保健功能的美味水果

sunpei415

十大保健功能的美味水果 -r]L MQ  
0 J6 u9 w) D; s5 q+G\i$d;St  
  I  b1 A8 q+ {! aN7KG_o%  
　　属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。
/{ P-WRz>  
6 ?: k3 M7 p* [　　☆头发　染发烫发——鳄梨
:t;i2Ck  
　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
# `$ i2 g) ~5 {2 V9Zmq7a E  
; g5 g7 x: t0 h, [* C　　☆大脑　过度用脑——香蕉
5 S1 v# j) q' S* l/ q7Ka4?@bQ  
　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
Sqyju3Yp  
6 M4 L& E, \" ?& f( H　　☆眼睛　过度用眼——番木瓜
&}|`h8JA]K  
; A! k' D& i6 b, b" L　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
e\f\CMb  
　　☆牙龈　牙龈出血——猕猴桃
fZLAZMrM  
　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
9 g- 8u+&  
　　☆心脏　心脏病史——葡萄柚
T
wr,O;*u=  
　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。 .7:ecF
Kk  
h(3-/4   
　　☆肺脏　长期吸烟——葡萄
) l) d5 \# M, x$ z) _+ Okw+v  
　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
4 _+ _5 y) q4 _4 ]. P0 ?2 B* f; WKe]'RfO\  
　　☆肌肉　肌肉拉伤——菠萝
; k! Y- E* @4 L' d" Z,t9C P  
! p, v. w3 {$ H7 E6 ^0 u　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用;可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
qSD3]Dv"  
　　☆皮肤　预防皱纹——芒果
hst Ge>f[6  
* {( L) I/ W3 s: J3 R6 y7 I　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
# H( b) }9 f4 d( `  b/ i0 ^L'"c;FF02i  
　　☆血液　供氧不足——樱桃
) B0 R0 ~# }9 g( E6 `w{; ~  
　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
gp H@F 
X  
　　☆脚部　脚气困扰——柳橙
/ E$ T8 _4 a1 b4 Q) L& lEU'rdG*t/R  
　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。
: A# g" Y% S5 i( a! YDe>,i%`Q,D  
Mr.ing羊皮堂 http://shop10798528.xiaotk.com/