 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
" \9 T! s# d. J9 T4 j6 b10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
# T6 c( B, ~) `# ~ o: N5 M4 W( z6 W, L, ^3 _
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。; {3 E% c, G4 s z. ]# j+ m( P
! x% |' t8 g" v9 o- [4 a 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
8 K8 m" z" |' A8 h8 y; N4 h+ a+ l) r B) K
第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
0 f6 q/ n5 w/ a. ^* `9 [- @
; V( d+ p- n( m$ M# F 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；7 N: G2 b! V! M: u/ b0 Q( I( J/ _
& z% d* `: S- q! v" t7 L
第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；# n, B0 n5 o7 w5 t d0 S8 U
2 a8 K* n: S) P: Y$ X7 n 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；/ d; A+ Z5 ^7 t
7 C5 G. [# u1 y* T* q0 B- n% _$ e 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
5 k) t- ?# D- n1 ]: V+ s$ N
7 p) G2 E9 T$ H 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
6 [* @6 s! e7 @& i9 c. G2 e) A3 r0 E J4 m: x% r1 q- N
第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；5 O) U+ Q( _' p3 C
! ?8 s, M/ u' c. y/ G- l+ x+ Y
第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。4 K$ s( V$ M1 {( Z" f3 t
0 O. M4 m; }. z% Z P9 q2 R
) q! b7 K; K6 L# n. h) a |
( A+ k. I2 Q" k. g# K' V% @4 A8 b: Z6 G
. F2 u/ v F. l" g7 h5 i) ]1 @ |
百购百乐 http://shop10195432.xiaotk.com/ |
|
狗仔卡
发表于 2010-6-29 20:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡