 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊: o8 c0 ]1 X7 w% ]+ t2 r- q8 G
3 z" z4 m' k3 C( T1 p2 i1 C4 m' a
9 a5 c: _. j3 W% J q125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)0 H4 S$ A% q/ l8 c- ^7 O, ]
50g splenda7 [% N v2 W$ H
两勺蜂蜜
) `- b ?; ~& ]; a3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
5 F+ Z, n9 u$ R) l; ]+ v c/ V一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)
$ }# M5 u' P! ?$ L2 小茶匙baking soda
& v- J# r4 N1 l9 [一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
* c: F2 ?* R* Y, L; r我用的是non sticking spray。就没有用油了% m% W8 j" {8 K8 Q, ^6 \% b
1 Q& \1 [, A) x3 t- o/ T- C' n电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档7 W# B1 l: O8 j. `6 s1 O
倒入面糊7 B% T& _- _" R# U+ Z9 B- s# \9 F
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好# {9 a+ }1 ]% J! k% B8 ?/ i! S5 d1 j& d
反正我家的电饭锅是 |
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