 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊
5 @, a* u3 x, Q/ K" s0 G! R3 D1 o% g2 Q0 z/ @4 O' ?
8 {" r; ~9 _5 a+ ^/ w
125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
# y2 K! @/ E$ ^50g splenda k1 n9 ]6 {* H4 c& N% k
两勺蜂蜜
' }2 D, N2 G! B$ @* ]3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
* f# K+ b4 Q! U q, W一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)- v% t! e2 V/ E+ @3 O# ~: x
2 小茶匙baking soda4 P/ I' u3 O0 m5 \* I: O1 d# X
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
" W- g! `1 g, B8 B- _我用的是non sticking spray。就没有用油了
6 d8 W$ a6 H- K/ r+ C$ S+ C* z5 p' B/ t. r- s0 m
电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
2 J9 l' q7 k5 |+ u( n% E0 A倒入面糊
, Z% B/ I: S1 m4 X. S开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
; U$ l+ C+ m3 H& Z5 @" q7 E" ^反正我家的电饭锅是 |
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