 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊
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" V' K- f: k1 _, O/ U, r( R4 E- U/ e/ r0 G/ \4 b8 t
125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
' h: H. h3 O% g% u3 U/ w) x50g splenda
" @) i, m: T8 M两勺蜂蜜
1 X# s, _' J$ W7 J2 ~+ H3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
; m8 F O/ K; c, S一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)1 S3 Q) Z9 w- W. ~
2 小茶匙baking soda
' H& ~% a! r4 U4 E- J6 P一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip& X2 A* l: S4 Z- r; Q. U: U8 U
我用的是non sticking spray。就没有用油了
6 Z: _3 j/ c2 _5 R9 u: Z$ }- I! ^: w: _. |$ z; w
电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档3 c" W6 Q& D, P& F j! ~
倒入面糊0 P4 n0 [3 `8 @+ P3 [, x) ]+ _
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好0 ?) h. k$ e2 h- y
反正我家的电饭锅是 |
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