 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
|
好啊
; h1 v) n1 b1 V4 n
4 W$ b6 x" H4 ?4 _
/ h8 ~- z1 d7 }# j" z2 R125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
2 W/ E6 X4 _6 Y& }3 X# X. S" p50g splenda' ^5 Z2 S8 F/ A4 F
两勺蜂蜜
8 e4 ?. Q+ k* V# W7 e8 { k3 f3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)1 W, X; B4 |2 N! g$ T
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)
9 Q: X3 C( b. Z v7 X: h# m: N0 s- V+ s/ |2 小茶匙baking soda
`2 r4 A0 | W; ^- _一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip* b [0 [, T' J6 x% o' o+ K
我用的是non sticking spray。就没有用油了# V0 [- U( i z: ~* I. G, A
; w3 a, z) ~3 k1 \- U) m
电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
, k: O/ \) V, u& Q- p; c( y倒入面糊
' N7 t8 k/ T$ q开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
: W' Q5 ~" z! E8 @+ Y, p反正我家的电饭锅是 |
|