四季养生之冬季养生饮食调养

wangmuyi5y

四季养生之冬季养生饮食调养
7 L4 U1 ~$ e- ^+ A　冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
8 C$ W) f; N4 m  U. p 　　[养肾为先]
+ Y4 m6 o$ k& S; F  l 　　足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时对男性养生中的养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
　
　[温食忌硬]
4 u: Z; [) y* R  _. f 　　黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

　　[增苦少咸]
　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

! ]; P. G6 J: @3 q养生会馆加盟，养生会馆项目，养生会馆投资项目，养生项目加盟请到顺流商机网

本文摘自：美容保健项目 http://yangsheng.s6.cn     商机加盟网 http://www.s6.cn
% T$ d$ X, E% X$ r/ N! q4 M相关的主题文章：

$ ~5 q2 C6 ~, C3 j% T  
! Q2 X+ |( v" m" t$ i/ I: @& s2 {5 O   四季养生之冬季养生饮食调养
: Y- f" ?/ B/ Y; }  
   四季养生之冬季养生饮食调养
  
   四季养生之冬季养生饮食调养
$ j& f5 i. b( @6 A; x& V' W2 \  
   四季养生之冬季养生饮食调养
  
   四季养生之冬季养生饮食调养
  
# d1 p- ~$ ]! E! R5 g& C. X   四季養生之冬季養生飲食調養