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减肥女成功减肥方法白接秘

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发表于 2010-8-9 09:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
 作为北京一家高端女子会所的营养师,我以我的自身经历告诉大家一个事实:在你们减肥的路上,大部分观念都是错误的,虽然很多人瘦了下来,但是伤脾伤胃,很多MM吃出内分泌紊乱,影响例假,反弹的例子更是数不胜数了。其实,只要吃对了晚餐,10天缩回小肚子,1个月瘦15斤并不难。需要剧烈运动吗?不需要。需要饿肚子吗?也不用。黑眼圈的治疗方法6 O& J7 Q+ s; W1 S: p" j, }- R* E

1 `) X. x: q/ T! C1 J( e3 i  我告诉大家:吃晚餐减肥,从中医角度上来说,是一种食疗,也叫餐疗。众所周知,古时候,食疗是非常重要的治病方式,后来才从食疗中延伸出药疗,才有了今天所谓的减肥药。因此,可以说,食疗是药疗的老祖宗,十分伟大。
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5 K- r6 Q4 G) ^+ `9 R/ U1 v0 x  为什么说伟大呢?因为我见过很多例子,只要食疗方法得当,减肥速度实在是太快了,合理的吃一顿晚餐,甚至比饿上几顿还瘦得多。而且,可以肯定的是,食疗是唯一能调节细胞平衡代谢的方式。这意味着什么呢?' a# O) m+ T8 V: n
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  意味着你可以吃成瘦人体质,不容易吃胖,这个过程其实只需要3个月而已。
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也许有人直观的认为:餐疗减肥速度慢。那么请你回答我,你餐疗减肥过吗?你用对方法了吗?随便找个菜谱,吃上3、5天也能叫餐疗吗?我所认识的很多人,包括我自己都在食疗减肥,10天就能缩回小肚子,1个月瘦8—15斤,两个月,连最难瘦的大腿也能瘦回去。并且,没有任何副作用。淘宝网购物
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2 N) U* V5 X+ q% L' U) w  现在,很多明星用的都是吃晚餐进行从餐疗减肥,为什么说吃晚餐减肥效果好呢?
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  第一,病从口入,同样的,肥从口入,人体的脂肪,热量都是饮食来的,因此,通过饮食降下去是最对路的,而不是减肥药。9 n/ i- a" c/ M. \

/ n& C) j! w( w. g% m6 }7 ^  第二,晚餐,直接影响到人体第二天的摄入量,甚至7天以后的摄入量,你节食3天,可能你瘦了点,但是,一旦你以后稍微多吃点,人体就要把以前你欠它的统统吸收回去,反弹速度特别快。出来混,迟早要还的。可见,吃晚餐,在减肥环节中多么重要。) S9 p) M( H) k

" s, a* j5 v" i  h- I+ |  第三,减肥晚餐能帮助一些难减的赘肉减下去。其实,现在很多MM的肥胖都是因为细胞代谢异常引起的。打个比方,细胞吃进去1克的东西,一般人能排出0.5克的垃圾,油脂。而你只能排出0.1克,剩余的垃圾,油脂都堆积在细胞里了,能不胖么?而餐疗,就是调节细胞代谢的最佳方式,很多人通过餐疗突破了瓶颈期,变成瘦人体质,不容易吃胖。充气美女娃娃
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另外告诉大家,空调可能让你越来越胖. \4 `1 Q) ~$ c) |5 ^% A/ ~' a
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缺觉:肥胖可能性最大
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4 @1 j" h! S0 ^& ?. V7 Q) I1 D  睡觉每天在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越来越多的证据显示,“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”。以往的研究表明,睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系,睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高。9 P2 [+ \3 y) N3 v+ L

! Y; c0 e1 v4 C1 h6 \  亲友:肥胖也会“传染”" X% i' p$ t) ?# M
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  如果你的朋友是胖子,你肥胖的可能性要增加57%。原因在于,如果自己朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准。
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基因:变异体导致高体重6 G% p! ^) A  b" @( z& J' U& ?

8 N7 C- L7 D: L& ^- o  英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,平均要比没有这种基因变异体的人重1.2公斤。6 d8 a- ?1 C  q

  H9 {/ m1 D; z! h  空调:调节热量机制受阻
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  空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。因为如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖。如果天气很热,我们的食欲就会降低
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荷尔蒙:控制饥饿感
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  科学家们还发现,人体中的瘦素,也称抗肥胖因子,是一种降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。- T/ t* q$ O/ F, P! T
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  感冒:病毒可增加脂肪
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  研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中,感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠,比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠,体重增加得更为迅速,即使是在它们吃得不多的情况下。 研究人员发现,这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。充气仿真娃娃0 r: U6 \( r! s9 |. e% x( O  ^
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  饮食:仍是胖瘦关键; k/ F. U5 a, m2 @3 B; Q9 z" O5 a, F
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  饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的要多。要每周减肥2磅(约合0.91公斤),你需要每天少摄入500卡路里的热量,或者多消耗500卡路里的热量。可以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标。
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