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健尔马脊椎保健尔马足疗机15257982142美味减肥食物 最适合夏天

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-10 08:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  炎炎夏日,你想穿上凉爽的短裤和性感的泳衣,却为身上的赘肉所累,不必采取极端的节食方式,秘诀就在于只要你摄入食物卡路里比你消耗的热量多就行了。在夏天,那些高热量的食物没有那么诱人了,因为在酷暑,人们的胃口都变得很挑剔,吃的食物也一般清淡好多。
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  在夏天,很多农产品正是新鲜上市的时节,美味的水果、翠绿欲滴的蔬菜,健尔马足疗机怎么样,这些都是低热量、含高矿物质、维生素、纤维素和抗氧化剂。
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0 q; f  m2 Q: `8 d2 y# |" S" ]1 q  橙子和苹果在秋天冬天的时候吃腻了,夏天到了,选择多吃新鲜的浆果、西瓜、西红柿、南瓜,这些吃再多也不会发胖,再也不用控制食量了。
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. ]% y9 P3 y1 F. I+ V; z& k  以下几种食物是特别推荐,帮助你在夏天里轻松减肥:' y# c( J. L4 u8 u, p

, u6 }6 O  i5 k5 ~  1. 汤
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  蔬菜凉汤,瓜果凉汤等,做为第一道菜,是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西,先把肚子哄个半饱了,就不会吃那么多主食了。; @9 I: x! b  |2 Z9 A
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  2. 西瓜
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  在炎热的天气,啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜,这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋,不会再想着吃甜食了。
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& `! h2 m, s9 Y$ Y7 u. `7 o  3. 蔬菜
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' [8 d9 E9 S* R9 Z: L$ N  吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜,可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等,做成沙拉、蔬菜饼。2 X' b1 G: `) ^2 K2 [# r

3 p0 V7 o) c# Y# g& G( N1 z6 O+ n  4. 沙拉  z0 j& x$ e: ?: A- P: E. e

: \. @2 M; O% E* F  沙拉做起来又方便,吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净,切成丝和片,加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料,配两片面包,一餐就解决了。# G# J& X9 y- q/ X0 u' W; @$ g
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  5. 低热量饮料$ j9 Z8 r! j3 q* E

; o) n2 O# ~  U" W; F  夏天,很多冰淇淋等甜点随处可见,一不小心,一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉,一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热,我们一般喝很多饮料,而食欲照样旺盛,所以一不小心就摄入了过多的热量了,寿瑞祥全松茶。以下几种清凉饮是特别推荐,可以让你无后顾之忧:* s: j$ R$ d) P) J4 U6 ]

4 J: I* I$ V/ z2 l; e9 D4 k+ c  酸奶橙汁:半杯酸奶加半杯鲜榨橙汁(100卡路里)柠檬汁:大半杯水加进1片柠檬、1/4杯石榴汁,再加入几块冰,一杯清凉饮就做好了。; ~! d/ y" \4 L; h% Y& s7 J/ [

4 W) }) {6 X# E( S  6. 水果甜点
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  喜欢吃甜食的人如果不注意节制,一切的减肥计划就可能功亏一篑。两全其美的方法是自己动手做甜点。
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  把香蕉碾碎,加入低脂酸奶,搅拌后直接可以食用,或是冷冻片刻,口味更佳,就跟吃滑滑的慕斯一样美味。% r  q9 Q: r. a! R: j  v

) |* c2 X+ L% O$ g( \+ Z. h) j  把桃子、浆果炸成汁,加入蜂蜜,健尔马头颈宝多少钱。直接喝或是冷冻片刻
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(实习编辑:陈兴娣)
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