 鲜花( 89)  鸡蛋( 0)
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, z- H. o5 J$ ^' L$ p8 b最简单的是米糊, 那个都加铁的。 C# M5 A, K6 v. q- t& Y
下面是google来的,给你参考,动物里面的铁比植物里面的铁好吸收。我们一般就是给他吃猪肝,肉,鸡蛋。7 L; r$ j& z; s& E" { I
6 D( V5 M7 e, H- g' w猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得太多。
0 s W4 y$ K ?" O/ n. V牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纤维较粗,在给宝宝食用的时候要煮透、煮烂。
1 @8 I5 t5 g, i9 C9 w% S% U猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克,蛋白质18.4毫克。猪肉有润肠养胃的功效,是宝宝日常膳食中铁的最常见来源。
6 `4 \. ^# j1 e& c/ K鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克,蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,是宝宝补充铁质的良好选择。 8 _ K1 k, g; j$ Q! N& F' P& k
猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克,蛋白质16.8毫克。猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等,但制作时注意清洗干净。
$ X- t( F. G$ J( c7 f7 X# x* M鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克,蛋白质10.1毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素,特别是铁和赖氨酸含量很高,且极易被人体吸收。
9 u0 H3 o" x0 @. C大豆每100克大豆中含铁9.4毫克,蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富,含铁量高,但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。 ( ?" n' E, k! T& |. _# R3 E
蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克,蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D,如果没有过敏的话,鸡蛋对宝宝来说是最重要的食物之一。 |
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