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 1. 多喝水 * ?; l/ e( O4 _* A# M
" R# G8 D3 E- I 水是最健康的美容圣物,早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开,也可在水中加片柠檬,美容排毒效果加倍。
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2. 避免暴晒4 E% L: d5 b9 ^7 o$ Y \3 M* z
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如果不是有特别重要的原因,尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中,这段时间的阳光最强烈,紫外线最具杀伤力,对肌肤的危害最大。
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3. 外出装备齐全& F; o0 {: e4 _: ~/ Z+ Y
/ B" C2 r4 c9 b' B1 H4 I 外出时,只要不是晚上,都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤多穿爱情服饰,一般来说,做到其中两、三项就够了,千万别一样也没有,裸晒的结果可想而知。就算是穿休闲女装又或者是韩版女装也要做好这一点!2 N! y& q3 Y/ Y/ M* v T! O
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4. 裸露肌肤都应防晒 5 ~9 V3 F% z3 j/ F; e- @
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外出时,凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品,特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位,这样既可以有效防止过早生成“老年斑”,还能减轻“双色莲藕”的现象。
7 g( ?" ~ i3 C/ r 5. 擦防晒品
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还是那句话,只要是白天外出,无论春夏秋冬,都应涂抹防晒品,盛夏季节可以每隔2—3小时擦一次。而游泳时,特别是在海边,更应该涂抹防晒品,这时要选择防水且防晒指数较高的产品。
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( p2 {( j0 A" p2 c: M 6. 及时沐浴
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只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全是,先用温水,再用冷水淋浴。沐浴后,帮全身涂抹护肤露。: v, @% a! w" Y$ W0 r' T' r
* X6 ~/ r' C. k) C# J0 @ o! a 7. 晒后修护) Y9 ~9 G+ J' d2 L. o% q' r6 x& l
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暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤,以减缓局部燥热,并尽量避免用手抓揉肌肤,否则会加剧晒后斑的产生。3 |' J5 y3 C& z
9 }2 Q% U T/ r$ d( g 8. 妙用芦荟 ) F L2 v* @2 |6 O6 z# z
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晒后取用新鲜芦荟,刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上,有镇静舒缓和美白作用。这个小方法对晒后修护十分有效。" }5 O$ [& v% N' x. ~
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9. 饮食用药注意 + f$ t5 E2 D& Z7 }9 Q" O1 W2 ~- o
5 r% L( Z: g5 U' X& I4 i" I 远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。
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+ g0 g( C$ \$ X 10. 多吃高VC食物 - ]9 [' F7 ^6 v6 P* y P7 v
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VC能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。
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: Z9 g+ i# e1 M4 Q0 l" M 11. 良好生活习惯
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少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料,维持正常的生活规律,保持美丽好心情,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。
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12. 保证充足睡眠 " ]# q, Z; p& o2 Q, D; _2 _
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充足优质的睡眠,能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行,对美白有十分重要的帮助。 |
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