常吃十种蔬菜 净白你肌肤

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常吃十种蔬菜 净白你肌肤

4 e* A  S2 c4 x$ I　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
0 G" I. Z! Q0 F( d3 W豌豆面神经麻痹：
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　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
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: n0 m0 U' u7 y. g白萝卜：

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。
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9 M% F, s4 B% h( b' C9 u" `, R胡萝卜：
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　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　
9 h4 J; D- r. r$ G+ _芦笋：
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　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
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甘薯：

% N3 t8 x; Z% Q( A; O8 r+ m　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
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6 X) R5 E# i! `; g# z( y+ H蘑菇：

9 B4 n' c8 |, b! U　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。

7 r4 p0 O6 k5 E1 e  v" R" n豆芽：
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" h  X+ E. r/ Y$ s0 |　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。
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丝瓜：

; N9 ^& N. k1 q$ J9 B5 F# U　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
黄瓜：
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4 g/ ]% O1 p  D　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　
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+ D! \* p' o# ~0 ^6 s- q冬瓜：

; E8 S3 S" x: r0 D　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

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枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~