常吃十种蔬菜 净白你肌肤

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常吃十种蔬菜 净白你肌肤

( c1 b) n; o# p( |2 H8 p/ O: q+ A# [　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
豌豆面神经麻痹：

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
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. Z2 ?. ?5 J8 D% y1 \/ j: V白萝卜：

/ }8 ]- E1 K* X  N8 n　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。

, R' z8 `' J: E9 a4 {8 b6 ?胡萝卜：
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, `" q2 x& m7 d　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
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芦笋：
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　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

$ K3 p9 U4 U& E% {" n- p& f甘薯：
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5 q  [! d: u% a( v0 X　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
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' j0 V- E' T' U2 |7 o" [蘑菇：

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。

豆芽：

" E$ @0 |* Z- X- {0 z) M　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。

: t4 \: B# g; q8 L, U2 \7 P丝瓜：

" x! N* e9 t8 S1 q! P9 X　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
黄瓜：

2 J9 h" z- g$ n' o0 }　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　

/ @8 n# _( D* g" e冬瓜：
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　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

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枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~