常吃十种蔬菜 净白你肌肤

棒棒be45

常吃十种蔬菜 净白你肌肤

) ]" H$ B, j! v( @" N2 s　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
豌豆面神经麻痹：
; a) A* J! l0 Y
　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
  N1 G( x! b1 K8 c) ?& u- d. Y　
8 F5 S# }# o* O0 o# d' m白萝卜：
& x* t$ Z0 }" ^8 r7 E5 Z8 i0 ~
( O( s6 J) w  ?1 I8 h/ }　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。

胡萝卜：
2 u+ P4 T- Y! @3 E+ S
　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　
芦笋：

8 P& O3 h+ H& q. d. L　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯：

　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
9 E' h7 H0 s. ]0 S; ?
蘑菇：
' L, g/ p6 z3 B# g1 l5 e! \
$ r  \0 c, P6 N/ t' M$ G) _  g　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。

' h  x$ I; l+ V. t豆芽：

- U- L8 f9 q" H1 g　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。

) {  F+ w7 m  N丝瓜：
$ }8 }- ^4 U' `, b% E
/ a+ v2 z8 }4 \( ^8 t7 P　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
黄瓜：
' }' v1 E" Z; K; w( n) _
　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　
% H: U% h7 [6 |. B) b
8 D! `5 K; c- `& |: X% L) N4 K  _冬瓜：

# H) k* D2 U3 z8 \　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
1 K' `. k9 a. x1 p2 w

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~