 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
|
1.紫菜 " X* f% M' ~% w6 s, [
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
" l: r b6 m9 H) j" e% S2 I/ h' v
2.芝麻
+ y6 ^# M& E2 {$ M它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
" W1 _, r% y- C' Y
. p8 V% E. p" T' n' @7 z2 F3.香蕉
c$ N; q: O3 T5 z+ K4 Z雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
/ p! k; Z* i7 |1 g9 ]8 |& Y0 c. g" K3 y
4.蘋果 & {2 T5 B' u1 I
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
/ u, s' p& ^0 p2 V8 V4 v' _' @
3 W5 w! G/ x3 z% q! p9 k5.紅豆
1 D2 f0 w: y% Y' h7 \, e( e: c/ p紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5 S9 R( O1 r! Y- j& i
0 j! v& e: B" X6 N& }" s5 r$ q5 h4 z6.木瓜 5 i- h8 w+ `+ Y c8 G* w6 a
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 " E. B5 ]3 U8 x9 D; C9 S. k; ?
, |( d' v- Q3 ?' E Y, }4 z# y
7.西瓜
7 r* `2 z2 j8 K它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。 3 W! `7 }+ z4 y- v' x+ A7 v
- k% o) i" l! K3 n: m8.蛋 . {; e* A; l* x Y5 N+ x
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
- d" {! I" k2 Y" d! f ^* F
4 R6 _9 V; i' {8 f0 K9.西柚
% v3 J6 i8 ] V; V) I0 F* m大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 , A* N. |5 d( N& G
! T' Z5 }' T/ y1 u% k
10.蒟蒻 * [/ S4 |* W+ T. J/ b3 K) H
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
6 c. Y5 n6 y, @8 x% b/ p D" y" ]
11.菠菜
* F: C' R$ a7 ^+ R G, |- `: e因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 1 R% b# t1 ]& W, x
4 @3 P9 e; J9 Z* ?: `2 E: f
12.西芹
+ B9 p8 E, @- f2 l+ [: N L# Y) f. [西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
+ g/ {5 ^0 c' i% a
+ E+ ]/ }3 c3 i$ G3 Z0 Z D+ E13.花生 - p1 ~* y/ H% ~% W. Q- v! J p
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
; z! r% }% W) \# d0 n& [2 y+ Y8 x
9 [2 A4 g1 ~2 n* t0 y* V14.奇異果
2 u# Y K6 D% U7 f5 [5 }8 Y" ^除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 1 v; X# W3 m3 \/ ^% M
+ f5 O& s3 v% b" n# ^
15.番茄 ! k7 ^- K/ o9 l9 c
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 1 P( s4 v* P% _6 Z& z
) O. I, B7 Z3 f4 U16.天然健康窈窕茶 |
|
狗仔卡
发表于 2005-12-28 19:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-12-31 02:00
看来你是楼主的活广告啊
