愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
" w# L0 L# b$ X8 }+ \5 v* y+ w除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2 [2 i5 ?) M( B; w# ~$ y2 X% p2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

, G- q. ~+ v' y0 t/ x( W3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

# y( S" B9 o5 S- g: G4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
  ?( H2 T8 K7 w4 u3 Q
5.紅豆
% M# O" V$ V+ f* p5 U' r- k紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜
: P* G# w6 ]. E) x; j" ~; z它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

; ~0 w3 T1 ^6 j! [8 j7 u+ _, V6 V. d7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

1 T' g  c& Y9 K' ]- p: d2 p* u8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
' n* J$ _/ n' U* I- P2 o: F5 F
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

' [/ U0 I5 i) [( r2 i1 t11.菠菜
9 R% c1 i9 s$ E- d: R因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
; L  `# g0 S  i5 L; g$ o3 r- {# I+ Q
7 f; G1 j1 E4 ?( ~& w12.西芹
$ `% l& y. a& J6 m" d4 M西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
% c3 z8 V2 a3 D8 J$ s: U5 I  K% _
# X0 ?: H! B! u13.花生
) ?0 m+ h. y/ e含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
$ q: j4 A7 X5 L
14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

; K5 M2 A4 F* U! N15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

& }" F) I1 F& h1 A; ?1 q# Z16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
' Q* @6 y6 n5 c" P3 u4 b
1 `. b0 {3 M9 [6 @! c2 r其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
8 h% H$ a& o% d$ `4 `' ~2 D
* B! _. \& |) S! q: z[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
  h7 q) [; _% t* v7 G& f+ U
这些都是高热量的阿

6 Y; |9 S+ I, z. S增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。

) \1 K! u0 r9 N  ?除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

苹果偶尔也吃。

5 K3 S) \/ \3 ~6 G* e: m/ x) q奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么
5 ~1 B  ~, [) p: P8 i6 t1 `% @
  d+ y. j6 Y. ]1 k你胖不？？？

我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
/ ?: l0 Z/ R5 `& g' J$ `

* n' M* P" n% {" E# B  K' K! }我就是很贪吃，也胖不起来啊。

. I! `; @% x% P, l# }
2 s5 F) f  m8 j5 A2 g. t看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
9 ~8 U; a% {6 p8 N% X你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

1 i4 ?4 |+ x: X% a9 A( O# x' Y同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
9 G) W) @' l' r" Z9 F. x& h# p) b怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

4 l3 ?) L3 o" M" j3 g4 M" y( h这些都是高热量的阿
4 g1 |2 [! k0 f; [
增肥呢

; q- m" T3 _5 Z我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
, T0 l& ?  u0 Y/ V3 V- ^% w( O
这些都是高热量的阿
; B/ X9 n: ^9 T. g2 I9 D, J9 Q
) r9 m$ A$ N1 ]$ q. ]! T增肥呢

$ W, B$ {4 |/ b香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
5 M+ w5 `. S& h& H不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。