愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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5 _, c" X+ }8 t2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

, |: a" X- Q$ x1 I0 n3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

+ D1 Y/ e, _# k; t( `% D8 X4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

4 I2 N. x( @4 U- p! U  a1 _6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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0 b& P4 t6 T1 v& F) U7.西瓜
# f; F3 m  X! @1 O! Z* {它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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$ n* |5 t2 {/ x3 N% q8.蛋
5 ~# {1 ~+ Z' m7 }6 n蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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6 Y9 f9 c# l' E: `9.西柚
! v. u; T- d8 e' N大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

: k8 r) k$ A8 \% v10.蒟蒻
( J- m/ p- x, L* t完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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/ H  ?$ J4 Y0 r% T# r& }9 n11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

( D9 V! H5 ?( I0 C5 q2 f12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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# P: ]1 l. }* u  W; V* j3 L13.花生
9 {/ n) x  ^- H4 \# ^: P含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

& T% `" Q3 B$ B14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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6 J8 O: b' J8 a: Y* m4 e15.番茄
+ Z. S% c% Y; L% h* `+ S吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
5 H2 q; Q0 Y6 Z& s0 u% h
. t+ }* ~1 T2 F3 q. q其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

1 }! D' U/ \$ ^- R[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。

除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

苹果偶尔也吃。

奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
6 m7 C: U5 B: m9 r' R6 B% a% u
4 g  a  I( n" C你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
5 c) s4 n6 G0 w% u( y5 M+ J那么

你胖不？？？

我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
1 A9 [9 {% r- Q

我就是很贪吃，也胖不起来啊。

8 W0 ^  }# |' {- w( X$ ~看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
0 O' i; c. h! q, [* @怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
: [: [3 t$ j: `! E7 D% w
3 M. `! v% z* v4 K" n8 c2 ?这些都是高热量的阿
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( F+ j) N) h6 f6 j4 n4 a/ D4 m- c增肥呢

  X- Y' V7 T6 C1 X% e- S我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
9 Q: q0 o; D9 S8 V9 @1 d6 x, E怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
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这些都是高热量的阿
' ?) y' W7 W0 M* D! Y7 d
增肥呢

! K$ [$ X$ c) G$ b3 W- }
5 V0 {# S% h( C$ L0 W1 Z香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

4 u1 U. S' _! k$ k' f$ h其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

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大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。