 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 % `9 j# U/ \. o7 v: z1 p2 ]' r
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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& V- _$ z W& `( J0 I* |- y2.芝麻
4 G6 d0 s5 W4 h# u* `它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
- O! m& u+ f# y3 Y' t! M雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。 0 A; ~' `5 y7 G# n) M
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4.蘋果
6 E+ p1 R# R6 O8 l' Z; @( P2 ]蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。 / |5 B4 R& E# ` }% ^0 V/ |, F9 u
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5.紅豆
# v& h# q5 C q+ o. |紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
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6.木瓜 ; I1 E! ?! f5 w# q- U. F
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 $ V. |. `! _1 y6 W8 U* \7 e
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7.西瓜
+ k* v6 s6 O. Q! t它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。
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8.蛋
- C2 x# V+ M+ P: U5 }9 M蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 _' Q/ N. S# Z" H( P
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9.西柚 # Q) \1 C- v5 @" q& [* h
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,原來它含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 * ]& Z1 ?8 w R* k' H
- d1 b+ m4 x2 g3 q% x: {/ j, I10.蒟蒻
% i" ]2 b; F' g6 P3 W, B完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
1 M$ D/ c/ I7 r% \! p; X# K因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。
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6 _$ C# _/ j. \ B! d: P12.西芹
. D+ ^/ X' R1 V' [西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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! [7 Y5 T0 h8 J+ G0 R" D13.花生
* i* k% P* o& ?8 D. h' k含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 & o3 S2 t- y# A; r6 Q
4 ~ W$ C0 R" \8 D, |' N5 F14.奇異果
3 y" H8 v! o& K6 Y/ L9 X+ K除了維他命C外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
2 \! I- h$ _5 |1 o) Q: T9 B' D吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。 6 p0 u) H/ s6 F* p4 k
1 z1 h0 w, G8 ^" {* S0 i" X6 z- {16.天然健康窈窕茶 |
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