 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 ) X q/ ~# W) w y& m' ?
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 . x% ^% ^! j: B' V; e: U
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2.芝麻
3 T' j6 u$ Y+ ?' `, s5 n0 K它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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4 I2 v# a. U$ ?9 j4 j3.香蕉 ) n2 ]- `5 K7 b4 N2 J+ Q3 U
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 $ q: @; r9 v& _4 _6 B$ e0 {/ h# l9 u
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4.蘋果
2 R3 L3 u, }, w) p蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 a) h Q1 N% @& T$ ?; E
1 z: n2 J2 t) r* [' a+ N3 I4 ?5.紅豆 + s8 p8 {" p3 ~8 h
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 1 [4 e( O2 r! f6 y% x
+ @2 Q, k: S- a7 x. v/ h' O: P6.木瓜 . Z* Z, i. O4 A
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
2 U6 F3 d% U3 T它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。 ], M# r V0 ?
+ S9 r7 Q# s- F. S8 g& z8.蛋
: o1 i+ }- L8 p6 I# t! L8 b蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
}8 h, P& C( e大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 / N, F1 Y1 }3 J! I: u+ M
" W/ c1 }/ `" u! `2 F1 U& z10.蒟蒻
) A: @: b& S- I6 h1 J完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 . v/ h% v$ j6 C7 g. o( x
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 . h" N2 R) d/ ^1 N
9 ?4 z1 f o! \, ~% j% @' P: g12.西芹 2 g: F, m3 L& F/ F
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 4 B7 t' }9 P( o( C) A% Z* J& k
1 x9 y; x! Z9 G13.花生 9 A# p$ R' l0 S& {. d$ O
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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7 ]% {: w5 U( G6 e14.奇異果 4 U. T+ z- h" ~# ?3 }, N
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 2 n5 S5 g" x3 A& G8 D+ k
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15.番茄 9 j) s& t% |$ R/ C! R% S
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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9 Y: d& z0 J1 ]' j D/ n16.天然健康窈窕茶 |
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狗仔卡
发表于 2005-12-28 19:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
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变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-12-31 02:00
看来你是楼主的活广告啊
