 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
|
1.紫菜
' y) E8 Q" f( a `除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
+ O$ o' e& \, |4 x a; }/ z9 s: R) t4 E
2.芝麻
- P( }+ r3 K+ C3 A. m它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 2 o- p+ `9 T7 E
1 @1 p5 c C6 b! W
3.香蕉
; O3 f/ f2 i8 l- u+ ]- P- d雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
; a7 ?" H" S9 f4 a; l, `& [; ?' ?$ e# c7 n- I
4.蘋果 $ D6 }$ i7 U T- e z; z
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
; }1 h+ D( M8 _, U& r( x8 f
* Z9 v Y% U& L" p+ K8 |$ R5 L5.紅豆 1 g& k8 [ D8 E% y7 G4 F
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
* t9 N+ Z' X+ c* ?+ V+ t
L1 s) x, \0 L" @/ e6.木瓜 7 v. X* v0 t! z3 r( ^8 p
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
4 m) m; \8 l' n# e0 w, O+ W
# m$ Y1 M( J: K! C5 }7.西瓜
* q/ t+ P4 f& e0 f2 K$ k它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
. L% ?' x' v! F6 M3 D/ V& O/ x& A' f2 H
8.蛋 + H9 L! A, I4 T# s+ B. M
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
0 d; |. _8 k1 U( Y: A( d( r1 ~8 g
0 |( ?3 b. F& w9 b' g0 r+ z4 k9.西柚 8 @5 V& G S" W$ v5 W( w
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
: h+ D3 ]& ?/ a! I2 _3 a$ k9 A/ \: O2 u/ \) Z; R/ J
10.蒟蒻 ~' B* s; c2 w9 ?
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 4 |7 x3 L6 w0 L, s
; _8 K j3 z3 K+ @' E11.菠菜
2 X! `- X5 M3 C' t2 E因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ! Y% k T! W+ @0 S
/ B% x$ R% i1 j/ p2 l9 n! A12.西芹 / G8 d% A% k' h# i c
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
- ]$ }9 p( K" f- `; G7 V/ {6 [3 R
13.花生
& X) U1 x8 e. D$ x/ C% n含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 5 \0 t% [: C% W
8 X/ r/ v! x+ r
14.奇異果
9 c4 x3 y# j' K除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
. |7 I9 [, @; _8 P7 j* }0 [1 B
. R4 q4 s# {! P6 r( ] B15.番茄 / Q6 \7 ^: k2 W
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
" w" D& ~) S4 r" E8 `/ o; G0 r9 @6 S0 @/ Y" Q9 N" k5 e
16.天然健康窈窕茶 |
|
狗仔卡
发表于 2005-12-28 19:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-12-31 02:00
看来你是楼主的活广告啊
