 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
' y) E8 Q" f( a `除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
- P( }+ r3 K+ C3 A. m它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。 2 o- p+ `9 T7 E
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3.香蕉
; O3 f/ f2 i8 l- u+ ]- P- d雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 $ D6 }$ i7 U T- e z; z
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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* Z9 v Y% U& L" p+ K8 |$ R5 L5.紅豆 1 g& k8 [ D8 E% y7 G4 F
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
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L1 s) x, \0 L" @/ e6.木瓜 7 v. X* v0 t! z3 r( ^8 p
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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# m$ Y1 M( J: K! C5 }7.西瓜
* q/ t+ P4 f& e0 f2 K$ k它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。
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8.蛋 + H9 L! A, I4 T# s+ B. M
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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0 |( ?3 b. F& w9 b' g0 r+ z4 k9.西柚 8 @5 V& G S" W$ v5 W( w
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,原來它含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 ~' B* s; c2 w9 ?
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。 4 |7 x3 L6 w0 L, s
; _8 K j3 z3 K+ @' E11.菠菜
2 X! `- X5 M3 C' t2 E因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。 ! Y% k T! W+ @0 S
/ B% x$ R% i1 j/ p2 l9 n! A12.西芹 / G8 d% A% k' h# i c
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
& X) U1 x8 e. D$ x/ C% n含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 5 \0 t% [: C% W
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14.奇異果
9 c4 x3 y# j' K除了維他命C外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
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. R4 q4 s# {! P6 r( ] B15.番茄 / Q6 \7 ^: k2 W
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
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16.天然健康窈窕茶 |
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