大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

8 H$ q' _, n* i4 v3 ?1 X答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

! _: q; k2 f' \
; U7 J2 J' ^, }2 B9 V
1 p1 \& E7 C1 q; \" f" h' x$ {

对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
; |$ h& q, B% i早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
3 k0 M1 e3 E3 ^) ~* ~& d' F$ `除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
. o, F5 Y7 s! v9 K5 f早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
8 _. `& Y4 u1 Z% N1 m6 v/ O9 \
2 e6 A0 i6 t& m& n这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
9 T6 n. C7 H2 N  ]除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

  X( o* Q% j, g1 P+ x我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

5 i6 S; ^( l9 x* x# A3 C6 D我很少喝水，粥也不行，太难了！

, y3 g9 G! C  R- b
5 H! j4 z* S4 ~这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

/ M  U5 l6 ?; f; C* f+ n4 V
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
4 ^2 A1 U5 a9 W7 k除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

7 N! M* `2 A: X( c2 G' s0 j, H( [好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
* y& o0 R5 v8 ~2 |, [
3 T. s; T+ l( X
6 w3 O4 @, E/ j* Q* }; A不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
2 X- ^" M; Y* D
即使减肥也要让身体得到各种 ...

3 l! b: q7 m- i2 ~  Q+ T5 `. A有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
; p2 T7 {' q& v! s1 u$ @% G, j那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

6 |3 v# O' d8 j/ b* z& `$ e- ?
4 b1 i+ V6 I  P8 h" @3 v9 S就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。