 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
; b" e8 `( {2 E7 i4 ?9 v+ v
, b8 }2 ^/ E9 l& d# T1 K- e2 E 实行方案： ! z2 z! o" T9 k2 e2 E, u- n
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每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
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- L) {/ K0 x5 G) L. k5 t0 G4 N, h 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
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第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)6 ^5 N: [$ ]( @/ k9 q, v
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如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 / X! S" S/ e7 `" C, D7 }: Y) Y
# i3 U. ~$ c5 n6 X, t/ y) j! R 关键提示：
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& K v% k, {1 N9 P/ S 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
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很管用哦，赶快试试吧 # E! k2 Q1 W! g" `$ d q
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狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
