请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
( G* e. Q! D, q: F4 h2 G
呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
. L% o) ~5 H3 wcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

# T" s" Q/ q% {* L3 p* Y& H( e哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
- Y1 w# L. W. P: d
终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
- T) s2 X- ^2 r6 `5 Z  N# w0 U
+ g; Z" y* b5 X& {: J- G  m
# d, B& U" o7 x来了来了~~
" P& U! C. `3 a0 G! R
: I2 }( C7 S% n6 h翠花解释的对~

7 R8 r$ H$ K7 m3 W4 }几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
8 q$ h3 S! ?* y/ {5 }
建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。