茄汁芦笋的做法

宇琪侯

菜系功效：上海菜(如食谱尖椒炒茄子)

烹饪工艺及口味：烧(如菜谱鸭腿酿鸡腿菇配蓝莓汁),酸甜味口味(如菜谱圣诞火腿配鲜橙蜂蜜汁)
1 F  z. T) i- L5 @; |8 j
主料：芦笋400克 油面筋50克
& \( q2 f/ ~) l% D
+ [4 h* s3 B  m1 p4 m2 @. w3 s, p调料：盐2克 花生油30克 白砂糖2克 味精2克 料酒2克 淀粉(豌豆)5克 番茄酱30克 香油10克
/ z6 k2 \0 E$ Z4 U
8 B0 M) d" |1 Y% k7 d( x5 {" o% I# M9 i如何做茄汁芦笋的制作方法：
& _$ E* a5 f  o7 n1.芦笋开罐沥去水分，每条芦笋切成三段，再切斜刀片；
  ?% V' |6 }+ Z. n! u& w2.油面筋切成小方块；
3.炒锅中下熟花生油30克，烧至六成热放入番茄酱煸炒；
' F5 R+ b" E& V7 ?! m9 G$ h4.加鲜汤150克、油面筋、料酒、芦笋、白糖、精盐、味精，烧滚后用湿淀粉勾芡，淋香油，起锅装盘即成。
! @* a  E  ~( N9 K. x$ X4 {
( \- n8 K, J5 u& r食疗作用：
0 T* _/ W- Y- O芦笋味甘、性寒，归肺、胃经；
) U$ g1 f& H5 Z有清热解毒，生津利水的功效。

菜谱营养：
芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜.
现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。
经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。
同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌肾结石和皮肤癌有极好的疗效。对其它癌症、白血症等，也有很好效果。
2 m; J3 J) a: Y2 t4 O" B  ]' |国际癌症病友协会研究认为，芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。辅助治疗肿瘤疾患时应保证每天食用才能有效。
2 H4 u* R7 g9 P3 ?