营养师推荐：6款丰胸食谱吃出好身材

andy7775

导语：你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑，下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！
2 M8 n8 S" d7 E  {8 A5 L; {5 l
- a( j9 r4 m2 C7 ]; b+ |$ `
饮食美胸方案
- p' |( ]( k% z　　一、山药+青笋+鸡肝
% t9 ^1 T: c" q- F. @+ f0 o
　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

" ]  p2 ^0 A3 b) P6 r, w; f5 L- P　　原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉

　　做法：

　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

　　2、全部原料分别用沸水焯一下。
. [) m! i9 R3 J# Q
8 q6 X0 c$ E! m) {: |2 z3 Z　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　二、木瓜+红枣+莲子
: t( _' J- L" u
　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

　　原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

　　做法：

2 U- o  I+ i* g& z. c- A0 G　　1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
& w' R6 I5 ]4 o# C, u
　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
9 b& T: K$ ]! U& z5 I, b
　　三、核桃+松仁+粟米

& D9 M1 v5 j0 S　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
* s: R2 ~! n9 j) R7 M
　　原料：核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油
8 k% Y, Q5 k: d0 L6 B" w
　　做法：

, g" J, X) u) |/ A1 ?7 B% s2 a　　1、核桃仁、松仁用油炸熟。
; s( m' T! l" F; y: r( w$ J
　　2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，放入适量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。
1 q2 p' u* @5 N$ H. [& _. M
# e6 d! v* }7 Z  S( O4 A: M- E　　四、黄豆+青豆+鸡翅
/ U$ R. C- H- D( k8 o; ~
　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

1 }) g" J" @+ }( \" z' @) J5 r　　原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤

　　做法：

　　1、黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，待用。
/ m9 _- x$ q& `: ~2 _
　　2、把黄豆、青豆放人锅中，加入适量的水，炖至烧开。
8 c1 p: r8 D" T. P# J
　　3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。

　　五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
; f, A# v+ M% k3 E5 K  y. R7 J
7 z" A# q  U( @6 s　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉
/ {* j" R9 ^! P
5 H+ w3 s. e9 I# [$ y　　做法：
) e( y/ A* Q. x7 O$ g9 m, s
/ F) n( |. j: p6 P0 o  h* g# B% b　　1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。
5 u5 T1 m* Y) t( ]1 a# P
& I6 ~* w/ d. N3 V7 ^  F　　2、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
' w7 ?0 w& Z- T, v: m
3 z' `5 G- F3 c; j. q. O# R2 E　　六、花生+黑芝麻

1 l1 F3 C- o( l% i& I3 j4 O　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　原料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油
. g- y. v: B1 y/ T/ o, d; \3 q
0 v8 I8 ?% n) w* r) |8 v. T- _% P　　做法：

　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

) C6 W+ c0 Y8 q/ j　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
1 }1 _  j  I7 n. s
　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
- j0 T9 ?4 z, C0 |, S% k' K3 t
　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
  t, n2 [; C7 y; V& x
* s) E0 c/ o9 R3 B+ f丰胸产品排行榜丰胸精油http://www.9fxcp.com/