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营养师推荐:6款丰胸食谱吃出好身材

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 09:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
导语:你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良,还是因为哺乳?或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑,下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!
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- f. |) ?+ ~1 \8 M$ ~+ s饮食美胸方案
- {' W; R0 m8 B" w  一、山药+青笋+鸡肝! a9 r* O+ z! J- e- n
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  营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
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  原料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉' s5 f  e1 [6 A3 i9 Z! ?7 _

! T& W) }" @, i& m  做法:
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( @$ @+ N4 R$ x+ n  D% L9 f  1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。6 i3 W& }$ {8 i% V& X9 R

* z/ i2 F  j! }& J  S  2、全部原料分别用沸水焯一下。
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, \) t( N7 e$ o0 t, W* t  3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
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5 Y) k: t+ [9 s$ t% N" X  二、木瓜+红枣+莲子! M/ i8 G, G  k- F- i0 x0 A

" J! C$ O7 j* P  @- j  营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。
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  原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖; r5 j& K3 k4 L7 P% y1 J

7 _5 O* O' A6 T. L: V  做法:
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  X! n2 Z  y) l0 J2 V2 i  1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
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  2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。8 f5 \* {/ b) [" ~/ ~+ Z: g6 a
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  三、核桃+松仁+粟米
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8 M# s! g: s  C8 E5 S1 q! H  营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。: I! |* o5 |7 m- {" ?- s6 @" s4 g
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  原料:核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油6 i1 d& S7 U6 q/ f  A) ^

- ?" F7 ~: k- d. r, Z: Z3 |- l- w  做法:
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/ a* N4 t+ I' t( Q4 |. |, u7 w  1、核桃仁、松仁用油炸熟。
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  2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4:1:1的量放入锅中,放入适量水,熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。
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  四、黄豆+青豆+鸡翅4 L3 |4 i8 q5 Z

/ N6 {- r, `) R: m: B% g; M  营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”异黄酮类物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。9 R; C( |& `0 |( _0 \# i
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  原料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤/ k. ?" F7 w' p: F( g, t

% I; G) q; v3 ]# w: T+ ?0 M' b  T  做法:1 m* E' \' R. ]" X& [

) j+ Y) k5 l+ ]  1、黄豆、青豆用开水泡涨,用沸水焯一下,待用。6 c* Y) v  z& h8 `0 P
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  2、把黄豆、青豆放人锅中,加入适量的水,炖至烧开。
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! g' B: |  |2 k  ^  3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。
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  五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
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2 Z) S3 G( v2 h! U0 h! Z  营养师私房话:酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。! n- W. n) A% Y! z' ?5 M+ F
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  原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉1 U, t& Z' ^$ P$ L( H
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  做法:
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! p# v% o1 W' g* b1 f9 p( j  1、鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。
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# n5 S/ ?% Z2 j: V! ~9 z% \  2、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。% y) R/ \( i' E8 [3 d- h0 j

# y. z( k7 A; E3 ?6 y& R  六、花生+黑芝麻
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  营养师私房话:花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。& E( V3 n& \& Z) A6 k
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  原料:花生、黑芝麻、炼乳、色拉油" u' f* g* y* `: G1 T4 x! ~

- n2 V8 J  D8 |# l* x. ]/ e  做法:( I& L1 O5 b' L& t! y% i* Q
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  1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。
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  2、用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。3 g( d/ `( w0 U% G0 J0 r4 w+ ~

0 U0 k- \) ~4 G4 I; u9 a  3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。
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  4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。
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+ w8 q3 W( K) j' ^4 q8 r! Q8 H  5、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可。
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