2010-2011冬季减肥运动

wil

犹豫了很久,不知道该把帖子发在哪,还请时尚版主们手下留情.

1 K6 j6 U! W% l; q* ~* e  `从周六开始就在家歇着,终于有时间收拾一下衣橱,断断续续3天了,心情也逐渐从兴奋一点点冷却终于到坏透了. 原本打算把不用的衣物整理整理,或仍或捐,腾出衣橱空间为BOXING DAY做准备,可惜我忘了自己葛朗台的本质, 错了错了,应该是忘了自己勤俭朴素的优良品质,试了试一些原本因为肥大压在箱底的衣物,Guess what!! 那些从新出土的东西, 我老人家-- 居然--穿不下了!
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6 v3 h/ d) a/ [% d5 j" {0 M* A怪都怪加拿大这个鬼地方,再胖也能买到衣服, 痛定思痛,我决心开始2010-2011冬季减肥运动, 为了督促没有恒心的自己,特此立贴,请姐妹们监督,同时也邀请有同好的姐妹积极响应,多出主意多交流哈,多谢.
我的目标是到2011年2月底,减重20磅. 千万别问我现在多重, 不好意思, 我不知道, 不是我羞于见秤, 其实是我们家的秤电池没电很久了.

5 u5 h3 }+ Q- q7 l好了,先写到这吧,我做饭去了,今晚主菜是姬松茸烧鸡翅,甜品还要考虑下, 白饭不如换糙米?这样因该有助减肥吧?!

翠花

沙发。支持。

5i5j

哎，我前两天也是整理衣物，发现以前不能穿的衣服现在居然穿进去了，现在望着这满箱满柜的衣服正愁呢，没借口血拼了~

珍珠奶茶

加油，我圣诞过完减。

周小花

本着跟楼主几乎相同的遭遇以及目标，我大力的顶啊！！

hellolulu

强烈支持~~~

ywxsyy

晚饭就不要吃主食了，还是管用的

wendi_shen

周末去滑雪，一天能瘦2磅。

多洛洛-JE

楼主说下怎么减肥  大家一起参加

ywxsyy

根据我曾经减肥30斤的经验
- s$ C7 h! Q1 x) h, t& c1 e1.不能吃甜食，零食，实在馋的，准备baby carrots当零食
  T) ~2 Z* m# ]' ?- d2.主食能少吃就少吃，晚饭不吃主食，中饭少吃主食，早饭爱吃多少吃多少。实在要吃的话能吃米饭不吃面食，能吃土豆不吃米饭，能吃红薯不吃土豆。吃玉米也不错
4 M. k) Y8 ?9 \! n3.饮料。。。戒掉，水就行了，挺好的，调和饮料绝对不能粘，汽水就更不用说了
$ w- {5 |  z3 m% E. T* b4.能去gym，就每天去小晃一下，不用很激烈，出点汗就行了。不去的话就在家仰卧起坐+跳绳开始吧。跳绳是真的很减肥
! z  V% o( ]# a$ h5.坚持观察体重，如果发现沉了一点，尤其是因为暴饮暴食那种，少吃点，两天就减回去了
8 ~9 |# h4 A. p, k
然后我复习明天考试去了~ 想起别的再说了~
* a4 D9 c* i3 |& d( h 姐妹们，加油~

周小花

根据我曾经减肥30斤的经验
1.不能吃甜食，零食，实在馋的，准备baby carrots当零食
  Y% i  W' ~* g3 E: W" ?% B2.主食能少吃就少吃，晚饭不吃主食，中饭少吃主食，早饭爱吃多少吃多少。实在要吃的话能吃米饭不吃面食，能吃土豆不吃米饭，能吃 ...
7 `6 F+ [9 H6 f5 z9 m/ T# xywxsyy 发表于 2010-12-14 19:41

' ~1 A& ^) Q) w4 X默默地记下。。。
' z' s: m" n& }2 S% y( Z然后也去复习考试了~

2009的夏天

跪在坚持。
曾经超过150斤的人飘过

翠花

肉来如山倒，肉去如抽丝～

邵大头

不吃零食、甜食和饮料非常关键，至少对我是这样式，偶有着令人不可思议的好胃口，但基本不吃这几样。

2009的夏天

不吃零食、甜食和饮料非常关键，至少对我是这样式，偶有着令人不可思议的好胃口，但基本不吃这几样。
邵大头 发表于 2010-12-14 20:14

. C( t9 ]9 A; x. G# h: T) p瘦子，我嫉妒你

shelley2009

不吃零食、甜食和饮料非常关键，至少对我是这样式，偶有着令人不可思议的好胃口，但基本不吃这几样。
' A2 a1 ]/ O/ R. \1 Q$ M' D邵大头 发表于 2010-12-14 20:14

+ ^; ~4 P4 t1 w& A% @严重同意 我就是吃这些 吃胖的~~~

wil

多谢美女们的支持, 其实减肥对我并不陌生；我有不止一次成功的经验，上高中时候我就开始了,唉,惭愧。
& m! f. o' ?5 l: K' g6 D最近的一次是移居爱城的头两年, 工作压力大,掉了20斤；
& T. n( S6 r" A7 g  @我命苦,命中不应该太舒服，现在工作顺手了，终于也把自己嫁掉了, 肉肉就都回来了;
只好重操旧业, 我的经验就是-------少吃多动，你懂的!
少吃最管用， 尤其是晚上上床前四小时禁食，这点非常管用,胃已经半空啦， 睡觉就很难长膘了
* r" l7 n  W' r多动哪, 其实大家也懂, 我还是闭嘴吧，这就收拾收拾去游泳吧，热心的观众等待2小时,我回来汇报活动量哈
走喽

clioblue

晚上少吃就很容易瘦， 在加上适当运动。。。还有就是要坚持

裙裾飘飘

跪在坚持。
0 K) l) N+ K9 ~4 D4 K& ]$ W" S+ P  l曾经超过150斤的人飘过
2009的夏天 发表于 2010-12-14 20:00

150斤？打死也不相信！！

周小花

跪在坚持。
曾经超过150斤的人飘过
! U( t1 E1 A% G! {2009的夏天 发表于 2010-12-14 20:00

) Z; J% v  k" C( S+ Q% M$ K我拒绝相信。。。

多洛洛-JE

减肥最主要就是有恒心坚持  忍得住饿和食欲！ 哈哈

wil

游泳20Laps=500m, hot tub 10 分钟, 蒸汽 5 分钟
/ N1 W( D* \6 B+ c3 q. C# }累啊, 羡慕大肚子还能用1000米的同学

* o  d0 \$ _/ ]2 [$ U- q* {明天计划, 早餐牛奶+半个牛油果, 午餐拌菠菜粉丝+鸟贝, 晚餐 老公要求吃鱼,家常黄花鱼+白菜
* z8 s: Y' m% v; h$ U9 C2 b运动: Eliptical 30分钟+ 家务若干+ Xmas Shopping