埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 871|回复: 3

30招让你从头到脚更健康

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-12 01:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书。重复3次后,看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和干扰的能力。
5 |' j# U  R- Q+ x% ?8 n  A6 r$ j% ]( R9 p2 a
  做填字游戏是训练大脑的有效方法, Lady每期都给你准备了有趣的填字游戏,内容做不出来不要紧,重要的是动脑的过程,对增强记忆力非常有帮助。 3 M9 D* e, y; F% i4 T; J
- v( q$ h$ x0 J" G9 w5 l
  头部的血管受心脏输出血液的控制,而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以,头发湿的时候不要睡觉,以免引起头痛。 6 N7 T/ h+ _3 L' I$ {

1 X6 f* s4 L& z7 j6 O4 f! H  当你感到大脑很疲惫的时候,用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟,间隔几分钟后再吹,反复几次后疲劳感就会有所缓解。 3 \  d1 q) d' K6 U2 i. v
+ E. t& \0 V% W0 R
  缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,方法简单极了:当你打电话时,如果不需要读什么或者写什么,就把眼睛闭上。
9 z5 [, q1 N# }& I
9 J  k% e. d" b& R1 x  眼睑是眼睛最好的按摩师,特意眨眼并转动眼球10次,一天重复若干次,有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
# M% Y; v: W5 |$ }' ~
/ X& D) u/ h( m4 \  夏天就要到了,游泳的机会多了起来。游泳池中如果没有氯会滋生细菌,但是氯又会引起结膜炎。所以,游泳的时候不管是否将头埋入水中,都应该带上泳镜。
% ^3 }$ q- K" Y0 O) j4 e% w
/ Y7 H% ~- ~( P  调整你的电脑显示器,它和你应该保持一臂的距离,显示器的上端和你的视线应该是平行的,随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字,它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
2 b) o, f& x2 y! L6 [: X7 Q; t! v$ p, O4 J- N$ A2 X: j' h4 ^
  牙齿洁白剂表面上看效果很好,实际上会磨损牙齿的珐琅质,使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深,反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
2 F8 B1 v3 C" F+ a: U  R& E$ R9 U* `
  不是越使劲越能把牙齿刷干净,相反,会磨损牙质,引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷,减少对牙龈的冲击。
1 L" L/ u1 m5 n6 ~( z; L. n- }4 U+ n1 v
  每次刷牙的时候,别忘了轻柔地刷刷舌头。
8 U2 L7 [6 s/ s; Z0 ^
0 Y0 J: a" Y1 U" t3 ]9 c' X  或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算,但是,如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上,而偏偏这时有口腔疾病,细菌就会留在牙膏开口处,在家庭成员中继续传播。所以,还是使用小袋牙膏,以便能经常更换新的牙膏。
6 s" V$ D: S  i1 b2 i
3 f6 ^( n* ]; h4 Q2 O% G/ X  走路是最简单、最省钱的心肺功能训练,每次持续大步走20到30分钟,一周至少2次。
% L0 d* a/ X) c9 z6 y. {4 A9 r' j! @: o: K
  进行有氧训练增强肺活量,还可以这样做:当你吃西红柿或者苹果的时候,大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分,对肺有很好的保健作用。而且,想不到吧,咀嚼也能锻炼肺活量呢。 8 d. I9 r# N% b" x1 g" C

; K4 a* {. `" h' P+ J2 ]  你一定听说过夫妻结婚时间长了,相貌就开始相像起来。现在,医学研究人员发现了一个更有趣的现象,结婚时间越久的夫妻,血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物,一起承受某些情绪等因素有关。因此,如果你做检查的时候发现血压有问题,也一定让你的配偶去做检查。 4 J6 I' h( k* m' m+ Q4 a

2 ~+ E; M( N7 p5 ]  腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方,平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域,促进血液循环,使各器官充分得到养分和氧气的交换,不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅,对提高免疫系统功能也很有帮助。2 F9 J. \* N1 R2 R; m8 ?

( S$ _/ w& R' A% [6 ]  都知道贫血时要补铁,但是,是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定,仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大,一定要在医生的指导下服用。 ) Y6 n7 T. K% ^6 g5 T
. W0 M5 J! u" p# C- i
  不要动辄就服用“强力”抗生素,免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强,尽量使用效力比较弱的抗生素,以免将正常的细胞杀死。
, `" k6 i) E, ~3 ^: y# U8 ~2 D, m& B/ {' H* v, ]  ~
  当你紧张或者压力大的时候,你能意识到的是自己嘴发干,心跳加速,你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以,看在能方便地“方便”的份上,也不能让自己屈服于压力呀。 3 s7 W5 @7 ?5 }- @/ H

2 ?% e" {1 J) t9 b* w+ K  尽管很多地方的卫生条件不尽如人意,但是你可以通过消毒湿巾来解决,千万千万不要憋尿。 ' n# D. ^1 h, A+ }- p
9 V, J! k: B2 [+ x
  大笑吧!因为大笑的时候肚皮会震动,这对肠子有很好的按摩作用,能帮助消化,让你远离便秘之苦。
- c+ ^5 G0 C( I9 p, Z
# l' d% x0 Z8 W  不要为了减肥而过度节食,以免造成营养供应严重不足,导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失,对骨骼造成严重的伤害。
6 k0 R" q+ x. }) W. `& | ! c* a7 ^- x! ^7 ^% q$ f# O
  当你站立的时候,把重量放在一条腿上,胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。 # Q6 [; F) y; h
. N5 J5 g$ s3 m
  下次看电视的时候不许坐着啦!只需要10分钟,就能把全身上下伸展运动做完。而且,我们大多数人最需要伸展的是下半身,包括背部下方、臀部和腿部。2 M/ H; ]7 ~8 z7 Y& [* N4 k

; Z8 M( Z  c# L! g" g6 g4 V: }  千真万确!再注重清洁的你,阴道中也会有大肠杆菌。不过,这些细菌在阴道中时并无大碍,但是一旦从阴道转移到尿道,就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。 7 {" }# o" y) e6 c! B; D/ ~
, g& G6 J3 ^* t' Z0 h  x6 f0 x8 t
  丁字型内裤再性感也不要穿。4 j/ w( V$ d! P# O

7 o! I) G, b2 n4 X* m: B  当用润滑剂配合安全套使用时,选择水溶性的润滑剂,不要选择油性的润滑剂,以免安全套不“安全”。
& k- k. l7 E8 e5 F) J4 f# }* } 7 \+ `/ J0 `7 z3 |
  每个月自己检查一次“那个地方”,没有什么难为情,如果连你自己都不喜欢自己的身体,怎么会对它格外地呵护呢?洗澡后,坐在床沿边,拿个小镜子观察外阴皮肤,如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西,应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的,千万不要怕羞而耽误了。
- T  e  B3 L6 j& `% M& Q9 X
$ }6 i7 T1 O" W% s1 s9 N/ W  有些时候“100%棉”并不等于100%健康,比如,纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强,却也容易在吸汗后让双脚冰冷,妨碍血液循环。所以,选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。 ) x& {& M0 a4 Z( o$ W, [+ z
6 G$ _- s: n- z5 w, k& {
  保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的,说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚,特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-12 09:18 | 显示全部楼层
这题目应该是 for女人的吧
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-12 13:37 | 显示全部楼层
原帖由 balubalu 于 2006-2-12 08:18 发表
8 w7 U& |" G& Z; _0 k这题目应该是 for女人的吧

9 B" [' f0 O; Y' w3 q9 v
4 h  M% `& v8 t# T  \! @
6 }3 F7 M; E0 Z1 [不一定.你也可以通过大笑而预防便秘的.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-2-12 18:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
男女通用。" n& _) k( i8 T4 i0 O' M, r$ R4 j6 A

$ v, d: h: a2 `1 i由于女人更细心,对生活态度更认真,所以放到这个板块。
. N& m$ |4 Z: `* ]- n% e+ g5 C# |. g( u  @( s" N0 Z
在日常生活中,指导老公也更有的放矢!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-3-17 12:13 , Processed in 0.152340 second(s), 14 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表