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发表于 2006-2-17 18:43
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女性最需食物+ i8 C# I" Q! z' l v: D) q
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1.番木瓜果
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这种热带水果含有一个橘子两倍的维生素C。经常食用这种水果可以预防胆囊疾病。
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2.亚麻仁
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面包师傅经常用这种坚果味的亚麻仁作为香味和纤维质的添加剂。但是,科学家发现这种小小的呈红棕色的核仁含有丰富的雌性激素,有助于预防乳腺癌。
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3.豆腐
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含有高豆蛋白的食物可以降低胆固醇,并可以强化骨质。如蔬菜宽面条配豆腐烧胡萝卜等。
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- z4 z9 _# e- N9 K+ _ 4.牛肉0 w% Z7 q: H1 f7 V9 ?+ Q; ~
- s8 V5 a) O6 e2 `/ s' ~ 女性经常有月经,所以容易患贫血。血液中缺少铁元素容易导致疲劳。摄取大量的铁元素,可以常吃牛肉,这种瘦肉含有大量铁元素,并且不像普通羊肉含有大量脂肪。2 `' [+ g( d9 F. e' a
1 d( ?5 S, ^1 j" { 5.羽衣甘蓝# `0 m6 S. Y/ b- Z9 f6 S6 c
# }' \ z) Z$ W" } 这种蔬菜有助于治疗老年妇女常患的骨质疏松症。它含有丰富的钙、维生素D和E,一些研究表明维生素E对保护骨质很有好处。
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2 P5 x* S' ~1 Z" _" Y$ x a0 \ ( 信息来源:中华网 ) |
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