 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
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! b, Q" M2 h, v9 D) r# m" Q 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ C9 @" @6 H% `! X) D4 S% }& N
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2.芝麻 + Q9 k! b0 ?. t) A4 P; f* M
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ' ?6 p3 \. L! _$ j2 {! O
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3.香蕉 3 u% [+ n; u; k" l
; k# V8 o+ p: y$ Y' R 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 5 f) F" v* P) ~ h0 k! @. m7 O
' r- U8 P6 H+ B 4.苹果
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/ c: ^% d) f2 w 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; s+ ]6 @, a2 {
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5.红豆
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$ T, i. q; R$ Q: g; U6 R 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( B# |$ a. Z) Y; }! s8 ?
% e+ U- e( S) Y" b' l% T' s 7.西瓜 - p; a: |7 m# T( o1 _
6 g4 G5 C+ e& ~+ Y) f 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 # @0 ]/ g/ @1 ^$ j
2 H1 T5 t ^7 u# w& U6 \- e 8.蛋 ' X- w. v1 [. G# f- w
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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) Q, ?! z& L# {, G 9.西柚 $ F' `: L1 O2 g$ T' n3 H
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大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & \; A% ?; b, k! v
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10.蒟蒻 2 S9 g: U5 o2 K: H- g! t8 \$ C
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完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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. O/ U# p6 F# v3 A8 f# n 11.菠菜
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P5 Q1 {, P4 e. ^- A& c' W. c9 q 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 * y$ k ?' v# q0 Z: U6 }
) F# X" f% M+ n: U8 E) @ 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; N- N; A" g. h
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13.花生
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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3 n: a( s: l% w; r 14.奇异果
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除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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