越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜

3 C9 P# z9 j. N( v  F7 O/ l　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

# h; x5 U3 N$ p: M　　2.芝麻

　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
+ k9 r. G% }) h& E* X
　　3.香蕉
% K0 b. y( h. a, W( F
　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

' d  B  u8 C& ?3 C　　4.苹果
6 ~0 [/ Y9 q' q( v+ S
, b; N1 F7 o  Z! z% U/ G) |  A　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

4 P0 b; ~3 Y  C　　5.红豆
6 q0 x) A. l* V5 @4 L
　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
  E3 ~5 z! Q* z1 h* s  R, G
5 u* B7 M1 N3 `& \7 B　　6.木瓜

　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
) p2 A2 I  y3 B& s+ _
　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

* k) V# ^! L* A. `　　8.蛋
  q- [5 j9 V3 Z0 M8 y$ o/ i: l
" G; y3 x" u" q* S& ~　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

4 E' I; T  L+ I3 I  ?* A) S　　9.西柚
# X3 R$ r4 O/ l8 N5 r; Q% S
7 Q! U/ b+ ^! y# X1 |　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 B/ u5 t' S3 o1 m, `
　　10.蒟蒻
! e: v$ U1 j; s8 A( W7 E
/ P! _4 g9 q1 K% i　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

2 o$ d. _1 t5 ?2 d　　11.菠菜
- h8 F! }0 h+ Z5 w
  h. E' h% a* u" ^- D3 |; o　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

2 V. D& f8 K9 C+ A& b2 w; ~　　12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' Y/ {* u; M5 _' M2 D$ p
　　13.花生
. [4 K# Q9 f3 T0 ^# t, }
　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
  Q4 L! C, ?' e# T
0 z5 m# g% v2 H　　14.奇异果

& e) ~/ v$ n+ X' U　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿

9 @: b$ J2 u) E; n　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁