【海带豆腐汤】：排毒减肥事半功倍

get8686

豆腐与海带的搭配，可算是珠联璧合，日本人认为是长生不老的“妙药”。
& ?. r) y" g! D% k8 F
0 `" L8 {. D8 e- X, e
/ l1 B( `: |* p; M, v* d" Q
9 t! |: f+ ^) Q6 }; G/ p$ t; j! e  Z# Y除含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁, 豆腐中还含有多种叫“皂角苷”的物质，会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半功倍。
& o7 A$ W( L& u2 ?: g  X; j
但皂角苷会促进体内碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话，最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，可起到互补作用。



同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。
- b& U! r) H; r0 Z" k
0 j6 m2 \+ e& L! q

如果你的他烟不离手，那么经常给他做一碗海带豆腐汤吧。虽然不会帮助他把烟戒掉，却能通过简单的食物使他的身体少受一点伤害。
5 |9 {2 _; \  f) E5 h

4 g% `" P( L4 H; r( v1 Y8 k

# B- `4 M+ K7 T! w
6 u8 H7 h  b( u7 Z! v9 k************* 海带冻豆腐汤 ***************
% y4 u, \' R8 @% F7 O. z

9 d& w9 \% A& K3 E5 ]
* n$ H+ L3 \8 f( ~2 T( q材料：
) i# c2 G  p. d, n2 N4 [冻豆腐（或北豆腐）200克
$ t' D: l5 o; J: Z2 [海带结50克
5 Z) a9 w& J# S3 K: _1 C1 F蘑菇50克
姜2片

0 f# u: @' F- k/ `6 ?( Z

/ u9 B* Q5 o/ i  t做法：

1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片
  O; R7 p$ U# M9 F' @* v; ]2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会
3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片
4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮
5、出锅前撒盐即可
( T& U; H2 p. l7 K; J
) K7 [1 q* e9 H, {8 P
$ h+ t6 L1 ~% y: w( G- _% D3 I

杭州小妹

海带结哪里有卖呀